身體有這幾個徵兆你就應該喝水了

水是生命之源，人的百分之七十是由水份構成的。不過，現在很多人工作繁忙，忙的連水可能都顧不上喝。如果你的身體出現了下面症狀，就證明你的身體開始缺水了，及時補充水份有助於緩解這些症狀的發生。

頭痛

身體的運作是離不開誰水的，自然大腦也不例外。如果缺水，大腦的營養很可能供給不足，自然也就出現了頭痛的症狀。假如你頭突然出現疼痛的症狀，不妨先喝上一杯水試試。

排便不暢

便秘也和缺水有著很重要的聯繫。身體如果缺水的話，大腸便會更多的吸收食物中剩餘的水份，其結果就是大便可能又幹又硬。自然更難排除體外。便秘還會導致很多直腸的問題。如果你有便秘的情況，不妨試試蜂蜜+檸檬搭配的水。

皮膚乾燥

皮膚是最大的人體器官，對水的需求自然也就比較大。皮膚兼具抵禦外部侵襲和排除體內毒素的作用。長期缺水會導致體內的毒素不能通過皮膚排除體外，乾燥起皮的皮膚也更容易附著空氣中的重金屬和灰塵，導致惡性循環。

關節僵硬

人體是一台精密的儀器，各個關節就像軸和鏈條保證身體自由活動。既然是軸，自然需要定期潤滑，不然會導生銹。缺水會導致關節僵硬，關節之間的軟骨如果過度磨損，就很容易造成各種關節疾病。