都說一孕傻三年，小編幫你支支招

孕育下一代是每個物種延續所必需的，不過真是苦了那些准媽媽了。不過，每當新的生命呱呱墜地總是伴隨著喜悅，但是後面也有著數不盡的艱辛。不過，還真有些准媽媽感覺總是丟三落四，生完孩子後感覺精力和工作效率也沒有以前高。都說一孕傻三年，現在幫你支支招。

1保證充足的休息

孩子很小的時候很折磨人，讓很多父母抓狂。但是，請媽媽們也要保證充足的睡眠，因為這可以保證陳新代謝需要，讓你更好的恢復過來，同時請注意補充鐵元素和鈣元素。這樣也可以最大程度的避免產後焦慮症。

2要注意科學飲食

科學的飲食對孕婦很重要，注意多樣的補充這個微量元素，蛋白質，維生素。少油膩，不給腸胃過多的負擔的同時保證充足的營養，這樣才能最大的程度上回復產前的狀態。

產後補腦食品推薦

花生

花生含有豐富的蛋白質，還富含不飽和脂肪酸。而且花生紅色的皮中還富含鐵元素，可以促進新血紅細胞的合成。經常吃可以起到增強記憶力，促進新陳代謝的功效。

核桃

核桃是很好的健腦食物，除了可以給大腦提供充足的營養之外，還對大腦神經元有很好的刺激作用。

玉米

玉米也是很好的補腦食物。除了補腦之外，玉米還是有降壓的作用。營養大腦的同時，玉米也是很好的保護心腦血管的食品。

榛子

榛子是很好的堅果食物，其富含多種人體所需的氨基酸，蛋白質，微量元素。經常吃除了健腦之外，還對眼睛有很好的保護作用。