吃水果能減肥？未必！

現在生活品質越來越高，很多愛美的妹紙都會刻意控制飲食去減肥。水果成了很多人的代餐選擇之一。水果營養豐富，但是真的能起到減肥的效果麼？這個可真未必！

常見誤區1:多吃任何水果都能減肥？

這個可真未必！大家都知道，人體的主要能量來源是糖，水果可以提供大量的糖份。但如果你吃錯了水果，可能適得其反了，因為很多水果的糖份是遠大於你所需要的，這就導致了多餘的糖粉在身體內轉化為脂肪儲存起來，這真是個糟糕的事實。如果你有不吃飯吃芒果，葡萄，奇異果的習慣，恐怕就要改改了。

常見誤區2:飯後來點水果助消化？

這個還是有些科學依據的。不過，如果你想減肥，勸你別這麼吃，原因很簡單，吃飯已經攝入了足夠的能量，多餘的糖粉只有可能轉化成脂肪儲存，正確的方法是飯前吃水果或者兩餐之間吃水果，這樣可以增加飽腹感，幫助你減少飯量。

常見誤區3:空腹吃水果是很健康的減肥方式？

如果經常吃味道比較酸的恐怕就不是那麼好了，因為空腹吃水果會導致胃酸分泌過多，而過多的果酸會加重你胃酸的難受程度。正確的吃法是，如果想吃檸檬山楂之類比較酸的食物，建議餐後吃一點。

最後聊聊哪些水果更有利於健康減肥？

1蘋果

蘋果含有豐富的粗纖維，維生素，其熱量也不高。

2草莓

含有豐富的維生素C，且熱量不高。

3番茄

豐富的番茄紅素有助於細胞再生，同時含有豐富的維生素C和維生素E，且不像其他水果含有豐富的糖粉。

4木瓜

木瓜是豐胸聖品，同時也是很好的減肥食物，其所含的豐富蛋白分解醇，可以幫助分解體內多餘的脂肪和水份堆積。

5香蕉

香蕉富含糖粉，但其熱量卻不是很好，富含豐富的鉀可以幫助身體代謝。同時，香蕉的飽腹感很強，豐富的粗纖維含量也可以幫助腸胃蠕動，但不宜多吃。