教你幾招緩解秋冬手腳冰涼~

天氣變得越來越涼，很多怕冷的寶寶就出現了手腳冰涼的症狀，不少人來問小編又沒有改善的辦法呢，今天就統一回復一下，看看有什麼辦法可以讓手腳暖暖噠！

☆別宅了~動起來

要讓自己暖暖的辦法除了多穿衣服，那句是多運動了，運動起來血液迴圈自然而然就快了~在這裡面快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度 的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會 暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

☆少穿暴露的小短裙

在冬天不要以為的追求“美麗凍人”，想要全身暖暖的，最簡單的辦法就是保溫了吧，所謂保溫，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿“露臍裝”、“露背裝”，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，後患無窮。

☆告別冷食冷飲

在冬天的時候千萬不可以貪涼，儘量多吃熱的食物，胃裡暖暖的身體自然會很舒服。因為吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣。正如在冬天我們會喝點熱 湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，手腳冰涼的人要儘量吃有溫度的食物，儘量少吃冰淇淋、生冷的食物。

☆熱水泡腳不可少

冬天熱水泡泡腳真的很舒服，除此之外，養生效果也很顯著呢，要緩解腳部的冰涼，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適，並能抵禦外界的寒冷。

☆學會按摩穴位

有時盡的時候按摩一下手腳的穴位也是很管用的，這樣可以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰涼的症狀。下面這些就很管用哦~

湧泉穴：這個穴位長在腳心，按摩的時候注意要快速，直到可以感覺到熱，每天早晚揉搓湧泉穴50下，接著揉搓各腳趾50下。

勞宮穴：這個穴位就在手心的位置，有時間的時候就可以揉一揉。方法如下：一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

對了，在天氣寒冷的時候喝點暖暖的飲品也是不錯的哦，又健康又保暖，可以試一試哦！

① 過灣紅豆薏米粉

特選多種優質食材為原料精製而成，富含多種營養元素，堅持食用，可以緩解壓力、改善發質，而且它的口感也是一級棒哦。

② 葛根木瓜魔芋粉

精選新鮮食材科學配比而成，將各自的營養成分全部發揮到極致，口感也是十分的香醇誘人，讓你在享受美味的同時收穫滿滿的健康。

③ 有蟬紅豆薏米五穀代餐粉

來自大自然的饋贈，將營養五穀有機的結合在一起得到的完美代餐口感十分的醇厚香濃，富含多種營養元素，甄選高品質，選它不將就。

④ 老金磨方紅豆薏米粉

醇香的紅豆遇上營養的薏米，完美搭配成就絕佳美味，營養又健康，口感十分的醇香誘人，在享受美味的同時就能收穫滿滿的健康。

⑤ 廚房假日紅豆薏仁粉

多種營養食材的完美搭配，口感十分的醇香濃郁，富含多種營養元素，完美代餐的最佳選擇，你值得擁有哦。

⑦ 貝式澳洲燕麥片

經典的原味燕麥片，口感豐富有層次，味道醇香有回味，可以用熱水泡開，也可以用牛奶或者優酪乳，營養豐富，你值得擁有。

⑧ 今日禾野即溶營養燕麥片

採用澳洲進口的燕麥和先進點的工藝精製而成，帶有濃濃的原麥香味，讓人一口就愛上的好滋味。