好想送你一個不會感冒的秋天！

現在的天氣真的是越來越涼了，而且早晚溫差還很大，小編的不少朋友都被感冒給纏上了，給生活帶來了很多的不便，那麼秋天應該如何預防感冒呢？ 趕快仔細看看文章吧！

☆動動手指手暖暖

有的人天氣一變冷，就特別容易雙手雙腳都冰冰涼涼的，特別的不舒服，如果在寒露之後開始練練“彈指功”，可以讓這些狀況會得到改善。

這個動作非常簡單，只需要閒置時間動動手指就行：用兩隻手的拇指扣住各自的中指用力彈出去，反復一百遍。當然，可以不必局限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

☆一句老話：寒露腳不露

就像老話告訴人們的一樣~在秋天，尤其是寒露過後，要讓腳丫一直暖暖的，千萬不要追求美就赤腳，以防“寒從足生”。因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。

這個時候除了要穿薄厚合適的寫字和襪子之外，還要在睡覺之前用熱水燙燙腳，這樣除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，可減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

☆適當食補不能少

秋天的養生當然食補也是少不了得，在這裡小編給大家介紹一道菜，那就是山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎，提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配著喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。

如果時間上來不及或者不喜歡的話，也沒關係，可以喝一點喝五豆粥，就是用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提升機體的免疫力。為了增強進補的效果，閒暇還可以多敲敲足三裡（外膝眼下四橫指），以提升脾胃運化功能

想要秋天不感冒要注意食補哦，下面小編就給你推薦幾種適合秋天吃的美味，真的是好吃又健康！

① 巴黎香榭果粒茶

非常新鮮飽滿的果粒搭配上清香四溢的花茶，完美搭配成就絕佳美味，還具有美容養顏的神奇功效呢，趕快試一試吧。

② 山野農夫花果茶

酸甜可口的果粒茶，富含多種營養元素，十分的健康好喝，絕對是完美下午茶的不二之選，再加上好吃的點心更配哦~

③ 花果茶組合

多種花果的完美搭配，九種水果果粒，帶來繽紛的好滋味~絕對不含人工素素，是純天然的好飲品，讓你喝的放心又開心！

④ 鮮果水果茶

這是一款可以吃的水果茶哦，純手工工藝，飽滿的果粒讓你吃一口就愛上~富含大量的維生素C，享受美味的同時收穫滿滿的健康！

⑤ 過灣紅豆薏米粉

特選多種優質食材為原料精製而成，富含多種營養元素，堅持食用，可以緩解壓力、改善發質，而且它的口感也是一級棒哦。

⑥ 葛根木瓜魔芋粉

精選新鮮食材科學配比而成，將各自的營養成分全部發揮到極致，口感也是十分的香醇誘人，讓你在享受美味的同時收穫滿滿的健康。

⑦ 有蟬紅豆薏米五穀代餐粉

來自大自然的饋贈，將營養五穀有機的結合在一起得到的完美代餐口感十分的醇厚香濃，富含多種營養元素，甄選高品質，選它不將就。