想要心臟更健康 常要吃的七種食物！

近來的一條消息可謂十分令人悲痛，春雨醫生的創始人因突發心梗去世，作為移動醫療的開拓者，服務了使用者卻勞累了自己，真讓人惋惜。這也讓如何維護心臟健康這個問題越來越讓人關注，今天小編找來了七種吃了有益心臟健康的食物，想要心血管健康的你可要認真看了哦！

① 核桃

想要簡單獲得健康的話，可以閒暇時刻就吃上幾顆核桃，不僅口感一級棒，營養價值也是很高。可能有人認為核桃中含有大量的油脂，這對於健康會很不利，其實這是一種誤解，因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪，適當吃一些對於身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多，既可以每天單獨吃1—2個，也可以放在粥內或添加到其他食物中食用。

☆琥珀核桃仁

甄選上等的的琥珀核桃仁與芝麻蜂蜜的完美結合，個頭均勻，紋理清晰，果仁爆滿。入口清香酥脆，甜而不膩，含有的大量維生素E，真的是好吃又有營養。

☆野生山核桃

正宗的農家特產山核桃，小小的碎碎的，很方便吃，味道很純正，口齒留香，讓味蕾綻放，不容錯過的健康好滋味。

② 香蕉：

香蕉是大家都很喜歡的一種水果，營養豐富，味道香甜，而且裡面含有大量的鎂離子，鎂離子對心血管系統具有很好的保護作用，有助於降壓及減少患心臟病的危險，並能防治各種心率失常。所以啊，凡是心腦血管疾病患者，均應經常食用香蕉。

☆浣熊兄弟香蕉片

非油炸的健康香蕉片，真的很健康哦，吃起來酥酥脆脆的，味道很香甜可口，含有豐富的營養元素，帶你走進香蕉的夢幻世界。

☆草莓香蕉即食燕麥片

將凍幹的草莓和香蕉加入到醇香的燕麥中，完美搭配成就的絕佳美味，口感真心一級棒，你值得擁有的健康美味。

③ 大豆

大豆的營養價值也很高，裡面飽和脂肪酸的含量很低，可以降低膽固醇，同時它也是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養。

☆韻味佳原味豆漿

原汁原味的大豆風味，充分保留了大豆的營養成分，吃得放心又開心，口感順滑，香醇誘人，回味無窮的味道。

④ 黑芝麻

想要心血管更健康的話，黑芝麻要多吃，因為它可以有效地防止血管硬化。而且含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭髮烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。經常食用還可以達到預防便秘的軟便功效。

☆有蟬黑芝麻核桃粉

特選多種優質食材為原料精製而成，富含多種營養元素，堅持食用，可以緩解壓力、改善發質，而且它的口感也是一級棒哦。

☆假日廚房核桃黑芝麻桑葚粉

精選新鮮食材科學配比而成，將各自的營養成分全部發揮到極致，口感也是十分的香醇誘人，讓你在享受美味的同時收穫滿滿的健康。

⑤ 海帶

海的味道我知道~多吃海帶也是很有益健康呢，因為海帶中含有大量的鎂元素，這對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，有利於心臟的舒張和休息。還能減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，有利於預防高血壓和心肌梗死。

⑥ 魚肉

多吃一些魚肉也不錯，像是沙丁魚、金槍魚這些生活在深海中的魚類，脂肪酸的含量都很高，可使心臟病風險大大降低。

⑦ 茄子

蔬菜的話，多吃點茄子，因為茄子裡面有著某種維生素，可以減少毛細血管的脆性，增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少心臟病的發生率。