據說：騎車健身更能燃燒脂肪哦！

近些年來，隨著環境和空氣的惡化和人們環保意識的不斷提高，選擇騎自行車已經成為了一種十分流行的出行方式。騎行愛好者和自己的愛車一起四處遊歷，尋找屬於自己的健康生活。那麼在這之中有沒有什麼需要注意的地方呢？下面就和王師傅一起來看看吧~

首先呢，這是一種非常“隨便的”健身方式，最大的優勢呢就是不限時間、地點還有速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。這是因為自行車運動是一項需要大量氧氣的運動，所以另一方面還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車的時候血管會壓縮，這樣加快了血液流動的速度，大腦可以攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。真的是好處多多呢！

當然，也是有一些事項需要特別注意一下的哦，比如專家建議的這些：騎自行車的時候運動量要把握好，最好是要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。

當你要來一場說走就走的騎行之旅時，下面這些就要提前知道了：

1、 選車。這是第一件事情了：要選一輛輕質的的自行車，一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。

2、 之前做好充足的準備。例如車的氣是否足，各部分的零件是否完好等等。

3、 穿好騎車服。衣著要鮮豔，可以穿專用自行車短褲，保護皮膚，不致因摩擦而受傷。衣服宜多層，容易調節冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。

4、 能量補給要做好：多喝水，帶點乾糧，以免虛脫。

5、 防曬工作要做足。

6、 路上遵守交通規則。注意四周車輛和路面情況，轉彎時要發出信號，不搶道，不逆行。

好了，是不是對下一次的騎車出行越發期待了呢，對了，還有一點沒有提醒你呢，就是出去的時候包包裡備上一些小點心，累的時候休息的時候來上一點，一下子就能元氣滿滿呢!

①樂天純黑巧克力

經典的樂天巧克力，味道特別的醇厚香甜，吃起來別具一番風味，你值得擁有。

②紅豆薏米全麥餅乾

經典食療配方，科學代餐，營養價值很高，真正的好吃不怕胖，正在減肥的你可以嘗試哦。

③五穀雜糧餅乾

富含膳食纖維，口感酥脆，味道香濃，適合全家人一起分享的美味，完美早餐的不二之選。

④燕麥棒餅乾

全燕麥製作，酥脆可口，每一口都有新的感覺，帶來滿滿的飽腹感和健康。

⑤蔓越莓燕麥粗糧餅乾

將鮮香可口的蔓越莓融入到酥脆的燕麥餅乾，完美搭配成就絕佳美味，而且還含有豐富的膳食纖維哦。

⑥代餐燕麥燒

來自澳洲的燕麥直接壓制而成，美味營養全都看得見，是真正的好吃又健康，口感絕對一級棒。

⑦大麥若葉餅乾

新鮮的大麥若葉餅乾，不添加任何糖分，健康營養，味道也絕對滿足你挑剔的味蕾，快來嘗試吧。