這項全能的美食 美味又營養 你GET了麼？

你知道麼？食物界裡有這樣一個神奇的存在，它營養非常豐富，做法也是多彩多樣。既能代替米飯做主食承擔充饑的重任，又能成餐桌上的菜肴挑逗你的味蕾，還能做成各種美味的零食，機智的寶寶們，它是誰呢？

哈哈，它就是我們經常見到經常吃到的的土豆。把它當飯吃，據說還可以減肥呢。其實，土豆不僅是全球第四大重要的糧食作物，還是世界五大作物之一。沒想到啊，小小的土豆，卻有大大的能量。偶像裡有全能宋仲基，食物界裡則有全能土豆君！

一、 土豆營養豐富全面

首先呢，土豆中有著大量的澱粉，吃土豆的話可以給人體提供必需的能量，而且這種澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。

蛋白質。土豆裡面還含有大量的蛋白質，這裡面包含著多大18種氨基酸，其中就包括人體不能合成的各種必需氨基酸。

維生素。你知道麼？在所有的糧食作物中，維生素含量最全面的就是土豆了，其含量相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族維生素更是蘋果的4倍。

膳食纖維。除了眾所周知的粗糧，土豆的膳食纖維也是很高的哦，食用土豆會讓我們更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾。可通便排毒，利於腸胃，避免某些癌症如腸癌等。

二、 減少脂肪攝入，幫助瘦小腿

吃土豆還有助於減肥呢，這是因為土豆的脂肪含量很低，所以土豆是理想的減肥食物，常吃可減少脂肪攝入，並不會造成脂肪過剩的現象。

而且，土豆是一種鈉含量很低的食物，脂肪和熱量的含量都很低，最適合水腫型肥胖者食用。加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以還具有瘦腿的功效。

三、 促進腸胃消化

吃土豆還能促進消化呢，多吃土豆能健脾和胃。益氣調中，裡面含有的抗菌成分有助預防胃潰瘍。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、心臟病等患者來說，是良藥及優質保健品。

四、 美容抗衰老

土豆中B群維生素和優質纖維素含量都很高，其中的澱粉能保護角質層，鎖住肌膚中的水分，使皮膚保持彈性，延緩衰老。

好了，看了土豆這麼多又這麼美味，是不是抑制不住想要吃吃吃了呢？下面小編就找來了一些關於土豆的美味，希望合你的口味哦~

☆小王子堅強的土豆

非常美味的薯片哦，很多種口味可供選擇，一次性就能滿足吃貨們挑剔的味蕾，喜歡的話馬上行動吧。

☆海太碳烤薯條

韓國進口的美味薯條，十分的酥脆可口，帶有濃濃的土豆味道，非油炸更健康，享受美味又能收穫健康。

☆九日土豆條

來自韓國的土豆條，哢哧哢哧的酥脆味道，讓人愛不釋口，回味無窮，和愛的人一起分享，好吃的味道在嘴裡，幸福的感覺在心裡。

☆乳酪碳烤薯片

將濃郁香純的乳酪和酥脆的薯片結合在一起，製成風味獨特的乳酪土豆脆餅，低脂肪低卡路里，打開袋子就能聞到的絕佳美味。

☆海太蜂蜜黃油薯片

加入了蜂蜜和黃油的薯片，每一片都包裹著蜂蜜和黃油，牢牢鎖住每一份營養，蜂蜜的香氣撲面而來，讓你欲罷不能。

☆菲思圖馬鈴薯片

馬來西亞原裝進口，六種獨特的的口味任你選擇，酥脆可口，美味誘人，吃了就停不下來的好滋味，你值得擁有。