王師傅來解答為何晚上吃的越多 第二天越餓？

經常有人感歎：為什麼我明明昨天晚上吃的很多，感覺很撐，早上起來的時候卻感覺這麼餓？其實這個看起來怪異的現象，是有道理可循的，下面我們就來具體的看一看原因是什麼~

我們能感覺到餓就是因為胃裡面空空如也，產生了低血糖的症狀。如果前一天晚上吃多了，身體的消化系統就會用一晚上的時間使勁的消化，所以第二天胃才會基本排空，這也就是饑餓感產生的原因。

還有啊，就是健康的人吃完東西之後，血糖會一定程度的升高，身體就會分泌胰島素，把血糖轉化為糖原或者脂肪。所以如果第一天晚上吃得太多，尤其是高糖分的食物吃得越多，第二天饑餓的感覺也就越明顯。這是因為這些食物使得胰島素的長期分泌，帶走了身體更多的血糖。

所以呢，晚餐就千萬不要吃得太多，，按時吃每天的三頓飯真的很重要。無論第二天早上餓還是不餓，都要吃個豐盛的早餐：穀薯類、燕麥、花卷、包子、蔬菜水果、豆漿等等這些都是不錯的選擇，各種健康的食品換種花樣吃一些，饑餓感就會消失，胃自然而然的也就舒服了。

拓展延伸：一些營養又美味的美食，越吃越健康哦

① 加鈣燕麥片

多添加了鈣的燕麥片，不僅味道醇香無比，營養價值也是一級棒，你值得擁有。

② 混合水果燕麥片

將新鮮酸甜的水果融入到醇香的燕麥中，完美搭配成就的絕佳美味，盡享好滋味。

③ 澳洲燕麥片

甄選澳洲燕麥為原料精製而成，口感豐富有層次，味道醇香有回味。

④ 五穀酥性餅乾

精選上等的五穀雜糧，飽腹代餐，讓你的腸胃更開心，更加健康。

⑤ 大麥若葉餅乾

素有人體清道夫之稱的大麥若葉，讓你的身體更健康，更輕鬆，口感也是一級棒哦。

⑥ 健元堂燕麥酥

甄選多種優質食材精製而成，口感酥脆醇香，每天來一點粗糧，心情更加舒暢。

⑦ 紅豆薏米核桃燕麥粉

真正的五穀雜糧，不含任何添加劑，真正的優秀食品，幫助腸胃做運動。

⑧ 手工鳳凰雞蛋捲

入口濃郁的小麥與雞蛋結合的香醇味道，一口酥脆，唇齒留香，恰到好處的美妙滋味。

⑨ 精記蛋捲王

香港原裝進口，口口酥脆，雞蛋的香氣很濃郁，讓你愛不釋口，回味無窮。