秋天養肺三大秘訣，想要健康就看過來！

秋天到了，天氣慢慢轉涼，氣候也越愛越乾燥，如果你要問我，秋季應該注意養什麼呢？答案一定是養肺，這裡面的三大要點總結起來就是：笑、呼吸和按摩。

秘訣一：笑能宣肺

最實惠又有效的養生之道就是就是笑，這麼一個簡單的動作就能養肺，因為它不僅能表達情緒，還是一種運動。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹腔、肌肉等內臟器官都有著協調的作用。尤其是對於呼吸道來說，大笑能使肺部擴張，在這其中人們還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道。另一方面，人在開懷大笑的時候，可以吸收很多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身。

秘訣二：呼吸清肺

肺部主全身之氣，是主要的呼吸器官，可以通過呼吸吐納的方式來養肺，怎麼呼吸呢？那就是要放慢節奏，一呼一吸的頻率盡可能的達到五秒，常常做深呼吸，將節奏變慢，這樣也是養肺的好方法。

秘訣三：按摩護肺

這種方法也是十分的有效，將兩隻手的拇指在外側相互摩擦，有熱的感覺之後，用拇指的外側沿著鼻樑、鼻翼的兩側上下按摩大約五十次左右，這樣的動作最好每天早晚各做一至兩組。

此外還要注意飲食，多食用番茄、大豆、黃豆、梨或者其他水果，有利於養肺。肺喜潤而厭惡燥，燥邪會傷肺，所以秋天記得要少吃辛辣燥熱和助火的伙食。

下面有幾種十分適合秋天吃的滋補美味，對肺部健康都是有好處的哦，介紹給你，希望你能喜歡~

1、冰糖雪梨幹

東北特產的美味雪梨幹，十分的香甜清脆，讓人回味無窮，愛不釋口。

2、聖女果乾

特選新鮮食材精心晾曬而成，無任何添加劑的天然美味，甜而不膩。

3、美國青豌豆

原色原味，吃在嘴裡十分酥脆，富含多種蛋白質，你值得擁有。

4、獼猴桃幹

富含多種維生素，果肉飽滿，大小均勻，唇齒間縈繞著醉人的果香。

5、黃桃幹

甄選鮮果，經多道工藝製成，顆顆用心，每一口都是最好的黃桃味。

6、檸檬果乾

口感濃郁清香，果皮和果肉都可以食用哦，這樣的美味不容錯過。