穹頂之下 健康呼吸

隨著現如今空氣品質的急劇下降，多個地區正在遭受著嚴重的霧霾天氣。而空氣品質嚴重污染的情況下，健康呼吸成為人們一直關注的一個話題，穹頂之下，霧霾天氣給我們造成的健康影響又有哪些，如何才能健康呼吸！

霧霾對於人體的危害，它正在威脅我們的健康

霧霾天對於我們所生活居住的環境來說造成很大的影響，可是你知道嗎？霧霾天氣同樣也會對於人體的身體造成影響。霧霾中含有硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子為顆粒物，這是我們鼻腔所不能阻擋。

（1）霧霾易誘發心血管疾病，隨著霧霾天氣時氣壓偏低，而濕度又比較大，而會容易引起心血管、高血壓、冠心病、等心血管系統的問題

（2）呼吸系統影響：霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質的顆粒物一旦進入呼吸道並粘著在肺泡上會引發氣管炎、哮喘等呼吸問題。

（3）皮膚過敏：霧霾天氣下，對於過敏體質的人而言，同時也容易出現皮膚瘙癢、發生過敏性皮炎的情況。

（4）心理健康易影響

從心理上來說，霧霾天氣會給人造成沉悶、壓抑的感受，容易引起刺激以及心理鬱悶的狀態。

怎麼樣，看到小編為你舉例說明的這些霧霾危害我們健康的問題嚴重性，小夥伴肯定現在都在焦急的想知道如何才能預防霧霾這一現象，其實日常生活中，我們可以做到其實可以有這些，不妨往下看吧。

穹頂之下，健康呼吸

1、日常清潔別偷懶

一天工作到家，不免會有各種的顆粒依附在我們的臉、鼻腔等。進入家中，可別因為偷懶而忽視這些最基本的清潔工作，回家後一定要做的三件事：洗臉、漱口、清潔鼻腔。洗臉小編這裡是建議大家選擇問誰，在清洗鼻腔的時，一定要輕輕吸水，可選擇棉簽蘸水，進行反復清洗。

2、霧霾天氣避免少開窗

在出現pm2.5達到一定的量的情況下，在這裡要提醒的是盡可能避免開窗，但如果需要開窗透氣的話因儘量避免早晚霧霾高峰時間段，同時可以選擇將窗戶開一條小縫通風，注意通風的時間控制在半小時至一小時內即可。

3、注意飲食。

患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。

4、點滴環保，從自身做起

這裡小編同時也要告訴大家的是霧霾的天氣的形成很大一部分也是因為人們的肆意破壞環境所造成。其實有的時候我們少用一些一次性的筷子，避免尾氣污染，可以適當選擇綠色出行，有的時候一個小小的環保，每個人出一份力，空氣會變的多一點清新。