生活常見的瘦身美食，沒事可以多吃點

減肥瘦身，絕對是一個永遠不會過時的話題!無論何時小編都相信還有眾多小夥伴需要保持自己的瘦身生活，減肥行動！當然，這並不代表我們很胖，這只是我們愛美之心的一種體現！

說起減肥瘦身方法，小編絕對承認運動是最佳的減肥方法！但是隨著時代的發展，現在的運動減肥需要我們付出巨大的代價！由於環境惡化，戶外運動對我們產生的皮膚危害已經大過了我們減肥的收穫，而健身房的戶內運動則需要我們花費大量的資金，比較而言小編認為運動減肥不再是首選減肥方式，而將減肥融入生活，採用飲食減肥應該是當代的最佳選擇了！

所謂飲食減肥並非控制飲食的量，而是多食用一些減肥效果明顯的食物，如檸檬、藍莓、荷葉茶等等，採用這種減肥方式小夥伴們既不用清早起床運動，也不怕戶外環境污染，而是在最安全的狀態下有效完成了減肥活動！今天，小編就把那些具有強效減肥能力，且適合春季食用的減肥美味分享給大家，希望小夥伴們在春暖花開時開始打造最動人的一面！

1.檸檬

相信絕大多數小夥伴都知道檸檬是一款專屬女性的減肥、養顏、美白利器！檸檬覺有很強的排毒清體效果，不僅能夠去除我們體內的多餘油脂，而且可以去除各種毒素，從而讓我們得到美容效果！另外，新鮮的檸檬水完全可以替代防曬霜，春季多用一些新鮮檸檬水防曬，多喝一些蜂蜜檸檬水，可以輕鬆體會到防曬、瘦身、美白的效果！

2.藍莓原汁（切記一定要是原汁，不能是有添加劑的飲料）

藍莓相比檸檬而言雖然沒有那麼多功效，但是就減肥而言絲毫不弱於檸檬！更重要的是藍莓汁的口味要比新鮮檸檬水更美味！即便加入蜂蜜，檸檬水的味道只能是酸甜可口，而藍莓原漿加蜂蜜和水後依然是美味的果汁！藍莓的減肥效果重點體現在早晚飲用藍莓汁上，早晨飲用確保一天內多餘脂肪的及時排除，而晚上飲用則是消耗體內脂肪，所以說這款果汁原漿也是小夥伴減肥的利器！而且春天時節多飲用藍莓汁可以呵護我們體內的環境，美白我們的肌膚！

3.桑葉茶

桑葉茶可以減肥，就是與桑葉“消腫”、“清血”的作用有關。桑葉茶之所以能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，不光可以促進排尿，還可以使積在細胞中的多餘水分排走。此外，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。春季早晚溫差大，皮膚容易受到傷害，多喝桑葉茶不僅修身，更呵護我們的身體健康！

4.荷葉茶

“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉茶中的荷葉堿荷葉茶中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

5.烘培大麥茶

我們知道吃大麥粗糧可以減肥瘦身，是否知道和烘培大麥茶減肥效果更加明顯呢？大麥茶是一款最具刮油去脂效果的健康茶品！非常適合那些缺乏運動局部肥胖（如肚子、臀部等）人群！大麥茶泡開後有一股濃濃的大麥清香，在這一點上其他減肥茶是無法媲美的！

6.藍莓幹

藍莓減肥不只局限藍莓汁裡，藍莓幹一樣具有強筋的減肥功效！藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值高於其他水果。藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓幹含有200卡路里，是非常理想的減肥瘦身零食。雖然藍莓幹的熱量高於新鮮藍莓，但藍莓有季節性，保存時間也不長，藍莓幹是現在歐美最流行的減肥零食！

7.黑咖啡

黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物。黑咖啡其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，同時進行適量運動，有效燃燒脂肪，使身材減少脂肪。