6種可以調節心情的美食，壓力大了吃點吧

現代繁忙緊張的生活中，小夥伴們都面對著各種生活挑戰，快節奏的現代生活看似輕鬆，但生活的壓力只有我們自己能夠感受到。小編相信所有的小夥伴在生活中都會遇到各種波折，心情不好的時候難免忽悠那麼一點點不快。小編知道很多小夥伴和小編一樣，心情不好的時候會選擇用吃來發洩，不過很多人是吃自己喜歡的美味，而小編會選擇一些懂得調節心情的美食，這真的不是在吹牛，有些味道真的可以段時間舒緩心虛，調節心情的。

說到可以調節心情的美食，其實有很多種。不過今天小編與大家分享的是其中一些味道比較大眾，而且人氣很高的零食。相信很多小夥伴生活中都有這些味道，那麼如果我們遇到什麼困難了，就可以品味一些這些美味，讓自己冷靜地對待生活。

1.巧克力

吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

2.南瓜幹

南瓜幹應該是一款我們小時候就品味過的懷舊零食了，那麼我們還記得它的味道麼？其實這款零食同樣可以用來調節心情。南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能説明身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，自然可以舒緩心虛，調節心情了。

3.雪花雞柳

相信雪花雞米花是很多小夥伴的大愛吧，滋味爽脆，肉質鮮美，更重要的是它一樣可以調節心情。因為這款美味中含有富含硒，硒能人的的情緒變的開心！所以多吃雪花雞米花可以使人的心情愉悅！

4.葡萄柚

葡萄柚裡豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體增加抵抗力，而且維生素C還可以讓人體抗壓。最重要的是，在製造多巴胺和腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。上班族的親們可以多吃一些！美容養顏又抗壓力！心情好工作起來更加順手呦！

5.藍莓汁

藍莓中包含花青素，花青素可以製造快樂。所以常喝藍莓汁可以使人心情愉悅。另外藍莓也是美容養顏的水果佳品！常食藍莓可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，確保我們青春常駐。

6.黑加侖幹

黑加侖中的花青素含量絲毫不亞于藍莓，而且黑加侖是一種清醒大腦的美味，尤其是黑加侖的滋味對大腦有一種細微的刺激調節，可以迅速緩解雜亂的心虛，回復平靜的心態。