瘦身生活早餐不能少，但這樣的早餐不能吃

想要瘦身減肥，生活中的三餐就一定要有規律。這是渴望瘦身減肥小夥伴們熟知的常識，也是我們健康瘦身的重要保障。

我們不僅要按時吃飯，而且還要有規律，確保每餐能夠補充自己生活所需的各種能量。不過小編相信，很多小夥伴都有不吃早餐的習慣，或許是因為生活節奏太快早晨時間緊迫，誘惑著是生活太過忙碌早晨沒有食欲。但無論屬於哪一種情況，健康的早餐是我們減肥生活的重要基礎。

小夥伴們都瞭解如果早餐不吃，午餐饑餓時人體會強化對食物的吸收，且容易轉化為脂肪儲存，以便再下次挨餓時又能量轉化。有些小夥伴在減肥瘦身過程中即便時間緊迫，但也會選擇一些速食型早餐，但瘦身效果卻不明顯，小編想說遇到這種情況，往往是因為我們的早餐選擇存在很大問題，不僅沒有為減肥生活奠定一天良好的基礎，而是直接為堆積脂肪營造的暖床。

今天，小編就與小夥伴們一起分享幾種減肥過程中早餐絕對不能碰的常見食物，或許這些食物是我們經常選擇的早餐，但為了我們的瘦身，這些食物還是不碰微妙。

第一，油條。豆漿油條應該是小夥伴們經常品味的早餐了，但是我們是否知道一根很小的油條所含的熱量就在200卡路里以上呢？而且油條所含的油脂十分豐富，雖然搭配豆漿是一種美味，但卻是減肥瘦身中非常大的障礙。

如果小夥伴們想要吃健康營養，且味道豐富的早餐，那麼選擇水果麥片應該可以滿足我們的需求，對於定制了瘦身生活的小夥伴而言，麥片一定是早餐不能缺少的粗纖維瘦身飲品，而在麥片當中有一款果蔬纖維麥片更符合瘦身小夥伴們的需求。果蔬纖維麥片不僅口感相比其他麥片細膩，而且對優化腸道，消耗體內脂肪有明顯的功效。

第二種，火腿香腸臘腸。小編相信煎餅、手抓餅應該是很多小夥伴的早餐選擇把，那麼在吃煎餅和手抓餅的時候小夥伴們有沒有要求多加一根香腸或者臘腸呢？小米煎餅是不錯的早餐選擇，但香腸臘腸就是我們瘦身減肥中的阻礙了，這種速食肉食中的脂肪和熱量都非常高，尤其我們常見的烤腸，一小根烤腸的熱量就高大250卡路里，這與吃一個小漢堡無異。所以說減肥瘦身早餐不能吃這些肉食。

想要吃味道香濃的早餐，那麼小米煎餅應該是不錯的選擇，而且可以根據我們的口味定制健康的味道。真的想要在早餐品味到肉香，也可以在小米煎餅中夾一點肉醬，不僅味道美妙，且健康營養不長胖。

第三，泡面。小夥伴們都知道減肥瘦身過程中是應該少吃泡面的，而小編想說尤其在早晨，吃泡面增肥的效果十分突出。泡面無論是否屬於油炸類型，都屬於高鹽高熱量的增肥食物。而且泡面極不容易被消化，在胃中停留時間往往超過24小時，早晨吃一包泡面相當於一整天都在持續增肥。

如果小夥伴們早餐想吃一些抗餓的美食，那麼燕麥曲奇應該是不錯的選擇。 曲奇是很多吃貨小夥伴生活中不可缺少的美妙滋味，而燕麥曲奇帶來的滋味更加突出。很多小夥伴認為粗糧曲奇口感粗糙，其實燕麥曲奇帶來的是更爽脆的味道，吃起來更帶勁，而且搭配堅果的味道更加誘人。

除了燕麥曲奇之外，燕麥麵包也是一種不錯的瘦身早餐選擇，且燕麥麵包的口感更加鬆軟。很多專業瘦身早餐當中，燕麥麵包都是主要的主食，且味道香軟可口。

第四，甜點（包括一些麵包甜食）。減肥不吃甜點是小夥伴們熟知的減肥事項，但是很多小夥伴為了自己方便的生活都準備了一些早餐麵包，雖然看似健康方便，但其中很多都屬於高熱量高脂肪的類型。尤其以奶油蛋糕為主，這些甜食早餐最好不要碰。

如果小夥伴們想吃點甜美清爽的早餐，那麼大若葉青代餐粉應該可以滿足我們的需求， 大麥若葉青汁是當下非常流行的瘦身美味，早餐品味一杯青汁不僅可以優化我們的腸道，為一天的減肥瘦身打下良好的基礎，而且有助於養顏排毒，且味道清爽美妙。

作為早餐的粗糧美味，更豐富，更濃厚的麥片味道相信可以受到更多小夥伴的歡迎。那麼這款紫薯清甜，黑米濃香，口感的全新有沒有誘惑到小夥伴們呢？小編個人大愛這款代餐粉，尤其是其中的紫薯甜美的味道，小編感覺這些層次感分明，滋味搭配巧妙屬於高品質的味道。