吃辣排濕氣，為何在廣東不靈？

作者 | 董霄

指導專家 | 張詩軍中山大學附屬第一醫院中醫科教授

明明睡足8小時，怎麼仍感覺困倦無力、嗜睡、懶言？沒做什麼劇烈運動，怎麼胳膊腿很累，抬都抬不動？滿桌盡是美味佳餚，怎麼看都沒胃口？最近還經常腹脹，大便黏滯不暢；以往光滑的皮膚，也開始出現濕疹……

如果你出現了上述情況，要注意了，這是濕氣困重所致的徵象。若不肯定，你不妨看看自己的舌頭，如果舌苔又厚又膩，那便毫無疑問了。

◆吃辣排濕，為何在廣東失效

每當夏季到來之時，暑濕令人難受。四川由於地處盆地，濕氣寒氣重，當地人喜吃辣椒以祛除體內的濕氣寒氣，因為吃辣椒後會排汗，起到祛濕的作用。

然而，以吃辣椒的方式祛濕在廣東往往效果不顯著，這可能與廣東潮濕高溫的氣候和人的體質有關。如果偏濕熱的人吃辣椒，可能導致熱盛而濕未祛，症狀更加明顯。

在長夏季節裡，廣東沿海地區氣溫常常升至35攝氏度以上，加上雷雨陣陣，又熱又濕，濕氣與暑熱結合，就成了具有嶺南特色的“暑濕”。此時養生，常常要清熱解暑，健脾祛濕。

◆祛濕，要對證入藥

要更好地祛濕，得根據證型來對證吃藥。

其實，濕困有好幾個證型，其中較常見的，是濕困上焦、濕阻中焦、濕蘊下焦等。

濕困上焦（部）的人，以頭部表現為主，如頭重如裹、懶言、困倦乏力、嗜睡，適宜用出微汗的方法，可選用香薷散加減來治療，方中的香薷、藿香、蘇葉、荷葉，有發汗散濕的作用。

而濕阻中焦（部）的人，常表現為乏力、食欲不振或食後易脹等症狀，適宜用芳香化濕或健脾除濕的方法，可選用平胃散加減治療。

至於濕蘊下焦（部）的人，以大便稀溏、小便不利為主，此時應該用利水滲濕的方法，可選用五皮散治療。

當然，有時我們很難區分以上幾個證型，此時不妨選用藿香正氣水。

方中藿香、紫蘇、白芷、桔梗有芳香之味，可以散祛上焦之濕；而茯苓、白術、半夏可以猛攻“濕濁”的老巢，散去中焦之濕；還有大腹皮、陳皮、厚樸可以理氣化濕，生薑、大棗、甘草可以健運脾胃。

在喝祛濕湯的同時，一定要暫時停飲涼茶，少吃生冷、冰凍的東西，以防加重脾虛，脾虛又加重內濕，形成惡性循環。

涼茶飲料，祛濕慎用市面上售賣的祛濕涼茶很多，像王老吉、白雲山涼茶、鄧老涼茶、黃振龍涼茶等，究竟怎麼挑呢？

這些涼茶的功效是有所側重的：

★王老吉：主要側重於清咽散熱降火，對風熱感冒、咽炎或流感有較好的作用

★白雲山涼茶：則清涼養陰滋潤的特點較突出，適合陰虛火旺的人

★鄧老涼茶：清熱解毒祛濕功效較突出黃振龍涼茶：功效主要在於清熱降火、解暑生津，適合體質較熱或者暑熱傷津之人

這些涼茶都有不同程度的祛濕作用，但與其清熱之力相比，則顯得比較弱。因此，對濕重的人而言，單靠喝這些涼茶，效果不大。

而且，既是涼茶，則離不開涼的特性，脾胃虛寒或體質較弱的人應該少喝，慎用於祛濕。

●小貼士：運動出汗也能祛濕運動可促進氣血運行，引汗出。排汗本身就是一種很好的祛濕方法，將濕邪排出體外。出汗以全身微微汗出為佳，汗後避免受涼吹風，避免喝冷飲。