想減肥的胖寶,注意飲食和搭配噢！

大家可能都有這樣的體驗，不管是身邊的朋友還是自己經常會發現，呀，好像減肥又失敗了。經過小編的觀察發現，有一部分的人其實看他們晚上吃的食物就能發現有問題，所以小編意識到原來很多人並不瞭解晚上吃這些是對減肥不利的。今天小編就來和大家嘮嘮哪些食物不能在晚餐吃。

首先當然就是堅果類、香蕉等

熱量高，澱粉多的食物。小編以前有個室友就是晚餐不吃，但是回了寢室以後會吃些香蕉和少量其他餅乾，所以，她一直沒有變瘦。另外提一句，睡前如果吃了高糖的食物會比較容易做噩夢。

第二種是吃代餐類食品

，比如，代餐餅乾。可能很多MM會奇怪明明代餐餅乾是減肥的為什麼會不利於減肥。是這樣，代餐餅乾雖然熱量低，但是不好消化，晚上入睡以後身體的消化系統就會休息了，因而會影響消化系統的功能，不利於減肥。所以，不管有沒有在減肥，晚上睡覺前要感覺肚子空了才入睡會對養生比較好

第三種，辛辣食物

這個其實很好理解，開胃嘛，然後就會吃的多，當然不利於減肥，而且影響睡眠。但是小編這裡著重要說的是生薑

，中醫說啊，白天吃生薑有利於腸胃蠕動，對消化好，晚上就不能吃生薑，腸胃興奮導致失水，不僅影響消化而且增加身體內的毒素，甚至影響別的臟器，所以，晚上儘量避免吃生薑。

接下來我們就來看看美麗的衣服吧

♦春天這個季節真是太適合穿美美的裙子了，小編第一眼看到這條連衣裙就被它的色調吸引了。淡黃色和藍色的小花兒圖案讓人看著就感覺很舒服，話說今年好像很流行穿開滿花的衣服？領口的系帶打上蝴蝶結，顯得更甜美了

♦這款喇叭袖連衣裙除了漂亮之外，還有一個很大的特點——顯瘦。高腰A字群的設計，提高腰線，突顯身材，長腿細腰，喇叭袖襯托出手臂的纖細，搭配略微亮色系的飾品，優雅又不失色彩

♦這款紗裙的兩個顏色都很驚豔，裸色很仙，很顯氣質，黑色性☆禁☆感之中又有點優雅，整體視覺上朦朦朧朧，感覺很好。花邊領口的設計顯瘦又遮肉

♦這是一條小碎花裙搭配水貂絨馬甲的兩件套，小竹葉的圖案和領口的蝴蝶結十分甜美可人。等到溫度較高的時候可以還可以單穿裙子

♦這款牛仔襯衫裙簡約時尚顯氣質，簡單的POLO領和直筒的版型藏肉又隨意，沒有束縛，添加的腰帶使得原本直筒的版型變得修身和突顯身材

♦這條牛仔背帶褲充滿了青春的氣息，搭配一件甜美的襯衫或者T恤，踩上一雙簡單的帆布或者小白鞋都是不錯的選擇。褲子的部分是非常時尚運動的束腿褲，即舒適又修腿型

♦這款牛仔背帶褲比較常見，也非常俏皮減齡，很好搭配。不管是外面再加件外套或者T恤搭配背帶褲都很好看。踩上一雙vans或者匡威，再帶頂棒球帽，滿滿的學院風

♦春天的氣候同時也很適合穿長褲，這款直筒牛仔褲雖然看起來簡單沒有多的花樣，可是相當百搭，不會出錯又給人以簡約時尚之感。直筒褲也適合很多腿型不完美的MM們

♦小編不得不說，看過那麼多的淘寶模特圖，這家模特這樣的搭配真的很夯。破洞牛仔褲裡面再搭一條漁網連褲襪，再踩一雙單鞋或者小白鞋甚至帆布鞋都可以

♦這款是一條闊腿褲，它跟普通的闊腿褲又有些不同。搭配一雙系帶皮鞋或者切爾西短靴都非常chic，和春天的毛衣或者針織衫都很搭

最後再回到晚餐的問題，真要減肥，小編建議晚上吃些五穀雜糧粥，熱量低，也好消化。飯後可以走走路，不是慢慢地走，想要有效果就得快點，大概一分鐘100步左右的頻率。希望小仙女們都能瘦下來哦