減肥必須戒零食？吃這些營養還不發胖

對於很多童鞋來說，減肥期間往往會以清淡或是富含膳食纖維的粗糧為主，久而久之，嘴巴難免會感到寂寞，如果此時沒有點小零食，實在是難以堅持下去。而在傳統的觀念裡，人們往往會狹隘的認為，零食是造成身體肥胖的“罪魁禍首”，與此同時，它也是減肥路上的攔路虎。

不可否認，錯誤的食用零食確實會使人發胖，其實只要我們在零食上花點小心思，儘量選擇一些低脂低熱的零食，只要合理的吃，是不會引起發胖問題的，反而對身體還有多多的益處。比如堅果，很多正在減肥的童鞋往往會認為其熱量高，而放棄去吃，其實經科學探究，一天堅果的食用量保證在30g以內，是不會造成發胖問題的。

因此，對於減肥的小吃貨來說，既然戒不掉零食，那就科學的選擇一些健康的小零食吧。小編都給大家收集好了，足以一解你的饞癮。tips:一定要適量呦。

【黃秋葵幹】

黃秋葵幹是屬於低脂營養的小零食，小山哥的這個不是膨化的呦，它是採用的VF脫水工藝製作而成的，保留其口感的同時還不油膩。入口有作響的香脆，關鍵是低熱量低卡路里的呦，非常的營養健康。

【黃糯玉米棒】

玉米中含有豐富的膳食纖維和多種對人體有益的維生素，尤其是維生素A和E，常吃有很好的預防便秘和滋養皮膚的作用。這個是無防腐劑添加的，其顆粒飽滿，色澤純正自然，入口自然微甜清香，軟糯適中。

【黑桑葚幹】

桑葚幹中含有豐富的葡萄糖、果糖、胡蘿蔔素和維生素等，其有極高的營養價值，又常常被人們稱為“人間聖果”。味伯伯的這個其果肉飽滿，色澤黑亮，乾淨無沙，可以幹吃，也可用來泡水喝。

【無添加山楂組合】

山楂可以說是減肥期間最合適的小零食了，不僅不會發胖，反而還有促消化的作用。沂蒙公社的這個是健康0添加的，而且它是有多種口味組合的，足以滿足你挑剔的味蕾，入口自然酸甜。

【九制陳皮幹】

佳寶的這個陳皮幹，可以說是80後的經典小零食。它裡面都是有獨立包裝的，其攜帶和食用都非常的方便。其口感甜咸適中，淺嘗回甘，對於暈車的童鞋來說，用它泡水喝有很好的緩解作用喲。

【原味南瓜子】

南瓜子也可以說是天然的健康小零食，常吃有驅蟲和抗衰老的作用。這個是選用優質的南瓜子，經恒溫炒制而成的，保持了其自然的原香，其顆粒飽滿勻稱，入口香脆可口，作為平日追劇時的小零食在合適不過了。

【每日混合堅果】

沃隆的這個堅果，裡面都是有科學定量的25g小包裝的，而且它是有兒童款和成人款可選擇的，每種都有六種堅果和果乾混合，營養也更加的均衡，入口既有堅果的香脆，又不失果乾的酸甜。

【紅豆薏米餅乾】

健元堂的這個除了紅豆薏米餅乾，還有核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、玉米餅等可以選擇的，同時它也有方便食用的獨立包裝，入口醇香，飽腹感強，也有很好的祛濕氣作用喲。