還在節食瘦身？你對減肥真的瞭解嗎

隨著天氣越來越暖和，相信很多愛美的童鞋已經把減肥提上了日程，開始為換季穿衣做準備了。不可否認，很多朋友由於缺乏對減肥常識的瞭解，剛開始常常是從節食開始的。那麼通過節食的方法來達到瘦身的目的，真的合理嗎？

其實節食減肥法是非常不科學的，我們都知道，減肥是一個燃燒脂肪的過程，而在瘦身期間，一些身體必需的營養物質是不能缺少的，如蛋白質、維生素和其它對人體有益的氨基酸、礦物質等。如果只是單純的依靠節食，身體沒有B族維生素或是蛋白質的及時補充，脂肪是很難燃燒的，想健康瘦下來，那簡直是“白日做夢”。因此，平日的一日三餐不僅要吃，還要吃好，以保證身體攝入營養的均衡性，當然一周也要有3-5的適量運動，慢慢調養就會讓你健康減下來了。

當然，在減肥期間，一些代餐的食材也是必不可少的，但在食用同時，儘量的添加些果蔬或是牛奶等，以保證其營養的均衡性。說到這，不妨看看小編給童鞋們羅列的，這些對減脂有幫助作用的食材吧：

【紅豆薏米粉】

體內濕氣過重，往往也是導致身材臃腫的主要原因之一。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕作用，喔文的這個精選純正食材，採用細胞破壁技術磨粉而成，更利於身體對其營養的吸收，沖飲時可以搭配蜂蜜呦，入口醇香。

【小麥胚芽粉】

小麥胚芽也就是小麥孕婦生命的胚胎，其營養價值要比麥片高得多，其含有豐富的膳食纖維、蛋白質和多種維生素。這個粉質也是比較細膩的，而且也是無蔗糖、其它化學物質添加的，容易沖飲，入口原滋原味，麥香濃郁。

【原味純麥片】

這個燕麥片是燕麥粒軋製而成的，其呈扁平狀，是一種含有多種礦物質、蛋白質，高膳食纖維的食品，對於減肥的朋友來說，飽腹又營養。它是無需煮的，直接用開水沖飲即可，也可根據需要加入牛奶呦。

【黑芝麻核桃粉】

老金磨坊的這個黑芝麻核桃粉是幹吃型的，是不需要衝泡的，相對其它的代餐粉要方便的多。其精選多種食材，精心研磨而成，打開蓋子你就能聞到濃郁的香氣，堅持吃對身體有很好的調養作用喲。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量元素，它有很好的清腸排毒的作用。這個裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便，其粉質細膩，沖泡好入口爽滑不卡喉。

【魔芋代餐粥】

明安旭的這個代餐粥是精選紅豆粉、薏米粉、山藥粉、燕麥片、玉米片、紅棗粒等多種粗糧和果乾混合而成的，其營養也更加的均衡。它裡面都是有那種方便沖飲的獨立包裝的，燜泡好入口香濃糯滑，作為減肥期間的早餐在合適不過了。