便捷營養減肥早餐，些許白開水就能搞定

在平日生活人們常說：“一天之計在於晨”，而在現在快節奏的城市中，往往一份便捷營養的早餐，不僅能給人們帶來好心情，還能補充身體的能量，讓我們精力飽滿的投入到工作中去。但對於很多減肥的朋友來說，常常會通過控制飲食來達到瘦身的目的，而如何安排早餐無疑成為了擺在大家面前比較頭疼的事情了。

而經科學研究，在減肥期間有吃早餐習慣的人比那些通過節食瘦身的童鞋，一天中消耗的卡路里更多，也更容易健康的瘦下來。因此，一份便捷營養的減肥早餐，可以說對能否瘦下來有著決定性的作用。對於減肥的童鞋來說，早餐需要以清淡或是富含膳食纖維的食物為主，並保持身體攝入營養的均衡性，比如：可以用牛奶沖泡麥片、代餐粉加些蜂蜜等，如果有條件的話，能加上一些果蔬就更好了。

下面是小編給大家介紹的幾種代餐食材，可以根據自身的需要，來適時的搭配其他食材來吃呦。

【蔓越莓燕麥片】

老金磨坊的這個果乾燕麥片是有燕麥片、玉米片、蔓越莓幹、芒果幹、葡萄乾等，科學配比而成，其營養非常的均衡，既可以幹吃，爽脆可口，也可以沖飲，燜泡後清香順滑。

【紅豆薏米枸杞燕麥粉】

有蟬的這個代餐粉是無蔗糖添加的，其精選紅豆、薏米、枸杞和燕麥，經低溫烘焙研磨而成，它是無化學物質添加的，其粉質細膩，容易沖泡，入口有醇正的穀香味，能有很好的祛濕氣作用。

【純燕麥片】

麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和多種微量礦物質，對於減肥的童鞋來說，可以搭配牛奶來沖飲呦。福事多的這個燕麥片是純正原味的，其顆粒飽滿，燜泡好入口香滑有嚼勁。

【魔芋代餐粥】

明安旭的這個五穀果蔬代餐粥，裡面是有獨立包裝的，沖飲和攜帶都非常的方便。其精選紅豆粒、山藥粉、玉米片、葛根粉、蘋果粒、紅棗粒等精心配比而成，營養非常的均衡，而且熱量低飽腹感強，入口香滑軟糯。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量元素，對人體的健康非常有益，有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個是經氣流粉碎破壁研磨而成的，其粉質細膩，沖飲時最好加些蜂蜜，入口爽滑不卡喉。

【葛根木瓜魔芋粉】

喔文的這個代餐粉是精選純正食材，經細胞破壁工藝研磨而成的，其營養價值最大限度的被保留了下來，低卡路里，高飽腹感，其粉質細膩，沖飲容易，而且它是無其它化學物質添加的呦。