減肥期間遵循這六條，讓你變瘦還不易反彈

在生活中常常聽到一些朋友抱怨說：前段時間好不容易瘦下來的，怎麼沒過半個月又胖了？究其原由，那只能說明你原先瘦下來的方式不正確，其“打破”了身體原有的平衡狀態，進而導致胃腸系統發生絮亂，而出現的一種短時間瘦的“假像”。其實，想要健康的瘦下來，在短時間內人們是無法做到的，相反減肥是一件需要科學的方式和毅力的事情

首先，自己心裡應該明確瞭解引起身體肥胖的原因，然後在找到一些適合自己並容易堅持的方法，1-3個月後你就會發現自己在不知不覺中瘦下來，而且還不易反彈。當然，在減肥期間也要遵循這6條，它可以讓你瘦的更健康更有效呦。

1：切忌使用或是聽信快速的減肥方法，如藥物減肥，它們通常是在損害身體健康的前提下瘦下來的，而且快速的瘦也特別容易造成身體的反彈。

2：膳食均衡營養，牢記“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，並且儘量少吃高熱量的主食，在吃飯時也要養成細嚼慢嚥的良好習慣，進而給腸胃減少負擔。

【紅豆薏米粉】

膳谷兄弟的這個紅豆薏米粉，裡面是有獨立包裝的，攜帶和沖飲都非常的方便。它是無香精、色素、防腐劑添加的，其精選純正食材，低溫烘焙研磨而成的，入口有醇正的穀香味，沖泡時可以加入適量的蜂蜜，這樣口感和營養都會翻倍。

【老金磨坊燕麥片】

早餐用麥片搭配牛奶來沖飲也是非常好的選擇，這個還是有1028g的，打開蓋子你就會看到它裡面的粉質是比較細膩的，非常容易沖泡，入口有淡淡的香味，飽腹感也是非常的強。

3：睡前一小時前不可吃食物，在此時間段進食特別容易造成脂肪的堆積。

4：休閒的時候，儘量少吃零食或是喝些高熱量的飲料，當然實在忍不住的話，可以選擇一些低脂低熱的零食或是果茶來一解嘴巴的寂寞。

【黃秋葵幹】

黃秋葵幹作為減肥期間的小零食在合適不過了，小山哥的這個是非油炸的呦，它是採用的VF工藝製作的，非常的營養健康，入口有作響的酥脆，並有一絲的清香味，而且還不油膩。

【蘋果荷葉茶】

紐斯特的蘋果荷葉茶是精選蘋果幹、荷葉、苦瓜幹、火麻仁等，科學配比而成的，它裡面也有方便沖飲的立體袋包裝，入口清香，回味甘甜，對於久坐辦公的人群來說，經常飲用在合適不過了，它有很好的減脂作用呦。

5：每週堅持3-5次的戶外有氧運動，它即可以提高人們的身體素質，還有減脂的作用。

6：養成良好的生活習慣，保證8小時的睡眠時間，而且在減肥期間還要擺正心態，增強減肥的意志力。

【大肚烏龍茶】

藝福堂的這個大肚烏龍茶，是選用烏龍茶、大麥、決明子、荷葉等，採用科學粉碎而成，其裡面有獨立的50小包，沖泡好湯色金黃透亮，香氣濃郁持久，其滋味醇厚，入口麥香馥鬱。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量元素，對人體的健康非常的有益，有很好的清腸排毒的作用。這個青汁粉是經氣流粉碎破壁研磨而成的，它是1000目的，其沖泡好口感絲滑不卡喉，而且也非常利於身體吸收。