代餐減肥幾大誤區，久減不下的你中招沒？

不可否認，減肥的方法有很多種，而代餐對於減肥的童鞋來說，無疑也是很好的選擇之一。由於其熱量低、飽腹感強的特點，它能夠有效的減少身體對其它的食物的攝取量，從而達到瘦身的目的。但人們在使用代餐減肥的同時，也往往會走進一些誤區，到最後不僅沒有瘦下來，反而還會造成胃腸的絮亂，著實是得不償失。

曾經在減肥路上成功的小編給大家總結了代餐常遇到的幾種情況，久減不下的你看看中招沒？

1：對代餐缺乏科學的理解，只是單純的使用代餐食材來代替正餐或是三餐都吃，這樣做的後果常常會造成營養的失衡。

2：盲目的相信代餐食材的效果，而缺乏適量的運動，如不做出科學的調整，是無法健康的瘦下來的。

3：由於純正的代餐粉或是麥片，往往是無糖添加的，因此口感或多或少總是那麼的“不盡人意”，而對於吃慣了精細食物的童鞋來說，往往會不適應，而放棄去吃，其實可以搭配蜂蜜或是優酪乳啊！

4：使用代餐來減肥的時候，很多童鞋往往會因短時間內沒瘦下來就不去堅持了。其實，減肥是一件需要時間和毅力的過程，一般1-3個月才有一定的效果呦。

其實，在一天的飲食中，有一頓正餐使用代餐就行，而且在代餐的同時，也要儘量的搭配新鮮的果蔬或是富含蛋白質的食物來吃，這樣才能讓你在不知不覺中瘦下來。

【高纖麥片】

貝氏的這個麥片是有黑麥片和純麥片組合的，對於減肥的童鞋來說，可以搭配著來沖泡。它們是精選澳洲麥片和東北黑小麥為主要原料，經低溫烘焙而成的，最大限度的保留了其中的營養成分，其顆粒飽滿，沖泡好軟糯潤口，黑麥片有一定的嚼勁，並有濃郁的麥香味。

【紫薯燕麥片】

這個是有紅棗核桃/枸杞/紫薯麥片，三種口味組合的，足以滿足你挑剔的味蕾。而且多種食材的科學配比，營養也更加的均衡，它是直接沖飲就可以的，其入口香濃，作為減肥期間的代餐在合適不過了。

【紅豆薏米粉】

對於長久呆在空調房的童鞋來說，體內難免會累積一定的濕氣，而其也是導致身材臃腫的主要原因之一。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用呦。膳谷兄弟的這個代餐粉，其精選純正食材研磨而成，粉質細膩，容易沖飲，入口有醇正的穀香味。

【代餐奶昔】

佰姿妍的奶昔中含有多種天然果蔬纖維和多種人體所需的營養元素，其熱量非常低但飽腹感很強。而且它裡面也都有獨立的包裝，攜帶和沖飲都非常的方便。它也沒有其它化學物質的添加，其粉質細膩，容易沖飲，口感是那種香甜的果味呦。

【芝麻核桃桑葚粉】

老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉，是幹吃型的無需沖飲，由於它的熱量要比其它的代餐粉要高些，代餐的時候最好早晨來吃。它是無香精、色素、防腐劑添加的，打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，味道醇正可口，一般吃上五勺就有很強的飽腹感呦。

【果蔬燕麥片】

有蟬的這個是有燕麥片和多種水果乾混合而成的，營養也更加的均衡，它也可以搭配蜂蜜或是牛奶來沖飲呦，入口香甜美味，在減肥期間餓的時候，沖飲上一碗有很好的飽腹作用呦。

【芝麻味代餐粥】

明安旭的這個芝麻味代餐粥，裡面是有獨立包裝的，沖飲非常的方便。其精選多種食材配比而成，營養非常的豐富，作為早餐粥來說是不錯的選擇呦。它是免煮的，直接沖飲即可，非常的方便。

【1000目青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種礦物質，對人體的健康非常有益，它有很好的通常潤便的作用。這個是經氣流粉碎破壁製作而成的，其粉質細膩，最好加些蜂蜜來沖飲，這樣口感和營養都會翻倍，入口爽滑不卡喉。