想以代餐的方式來減肥？但你真的吃對了嗎

女人不狠，地位不穩，百年大計，減肥為本，這雖然是一句玩笑話，但它卻真實反映了“瘦”對於愛美女性的重要性。不可否認，引起肥胖的原因有很多，提及減肥人們往往也會採用各種方法，而代餐無疑是很好的選擇之一。

而說到代餐，對於正在減肥的童鞋來說，心裡難免會有一些疑問，它真的對瘦身管用嗎？說著這，小編在這裡可以很負責任的告訴你，代餐可以讓你健康的瘦下來。毫無疑問，人們在選擇代餐的食材通常是五穀粉或是麥片，由於它們含有豐富的膳食纖維、蛋白質和其它對人體有益的微量元素，飽腹感特強，能有效的減少身體對其它食物的攝取量，從而能達到瘦身的目的。

但人們在代餐的時候，往往也會進入一些誤區，如單純的使用代餐食材來代替正餐或是一日三餐都使用，這樣的做法到最後你就會發現，不僅不能讓你瘦下來，反而身體還會因為營養的失衡而造成一系列的健康問題。其實，一天中的飲食中，你只需一頓代餐就好了，而且在代餐的同時，也要儘量的搭配著牛奶或是果蔬來吃，這樣才能讓你健康有效的瘦下來。

【即食低脂麥片】

看過《歡樂頌》的童鞋，肯定不會對Sanitarium的燕麥片感到陌生，這個是有1.2Kg的，這個是全穀物的營養麥片，其富含多種營養元素，高膳食纖維，飽腹感很強，一般吃上兩片就不會感到餓了，它的口感是那種純正的自然原味。

【沖飲燕麥片】

老金磨坊的這個沖飲型的燕麥片是經燕麥粒軋製而成的，其顆粒相對來說比較小，非常容易沖泡。它是一種含有多種礦物質、高蛋白、高膳食纖維的食品，可以說是飽腹又營養的代餐食材。而且它是無防腐劑、香精、色素添加的，非常的健康。

【紅豆薏米枸杞粉】

對於經常呆在空調房的朋友來說，體內難免會累積一定的濕氣，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕作用。喔文的這個是經紅豆、薏米和枸杞經科學調配而成的，其營養也更加的均衡，其沖泡好入口有淡淡的天然穀物的自然清香味。

【果蔬魔芋粥】

有蟬的這個果蔬魔芋粥是精選魔芋粉、黑芝麻、枸杞、燕麥片、紫薯片等科學配比而成的，其膳食營養非常的均衡，而且沒有其它化學物質的添加，沖泡的時候最好能多燜上幾分鐘，這樣口感會更加的軟糯清香。

【營養膳食奶昔】

碧生源的這個代餐奶昔，裡面也都是有方便沖飲的獨立包裝，其富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以適當的代替正餐，飽腹感很強，入口有清新的果味，飲用時最好配上適量的運動，這樣減肥效果會更好。

【貝氏燕麥片組合】

貝氏的這個是有高纖黑麥片和澳洲純麥片組合的，其是精選澳洲燕麥和黑小麥為原料，經低溫烘焙，原粒切片的，片型飽滿輕薄，相對來說沖飲比較方便，沖泡好口感濃郁並有一定的嚼勁。

【無糖粗糧餅乾】

健元堂的這個粗糧餅乾是有薏米紅豆燕麥餅、核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅和玉米餅等多種口味可選擇的，而且裡面也都有獨立的包裝，食用和攜帶都非常的方便，入有有醇正的穀香味，不管是作為代餐還是當作減肥期間的小零食都是妥妥的。