減肥不挨餓，六款高纖食材讓你吃出小蠻腰

昨天看到閨蜜憤憤的發了一條朋友圈，說是減肥實在是堅持不下來了，每天晚上餓的肚子咕咕叫，還不敢去吃宵夜，難！（受）瘦！啊！相信對於減肥的童鞋來說，在瘦身期間或多或少會遇到這樣的情況。如果你還狹隘的認為減肥就等於餓肚子，那就大錯特錯了。

不可否認，減肥是一件需要時間和毅力的事情，而小編想說的是減肥並非是餓肚子，只要從科學的角度選對並吃對食物，正常飲食也可以瘦下來。而高纖的食材無疑是作為代餐很好的選擇，它們一般富含豐富的膳食纖維，飽腹感強，進而能有效的減少身體對其它食物的攝取量，預防能量過剩，從而達到瘦身的目的。而且纖維還有很強的吸附能力，能縮短糞便在腸道停留的時間，還有很好的清腸排毒的作用呦。

【小麥胚芽】

小麥胚芽中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和多種人體所需的營養元素。精力沛的這個是經低溫烘焙的，不會引起上火的問題。而且它是無香精、色素、防腐劑添加的，沖飲時可以搭配牛奶或是蜂蜜。

【熟紅豆薏米粉】

藝福堂的這個紅豆薏米粉是精選純正食材，低溫烘焙研磨而成的，其粉質非常的細膩，更容易被身體吸收，沖飲時最好加些蜂蜜，這樣口感和營養都會翻倍呦。

【原味純麥片】

雀皇的這個麥片是經典原味的，其含有豐富的膳食纖維，其顆粒飽滿完整，而且它是快熟的，沖飲非常的簡便，沖泡時最好加些牛奶，入口軟糯香滑，作為代餐是不錯的選擇。

【大麥若葉青汁粉】

禾蓓的這個青汁粉是經氣流粉碎破壁而成的，而且是無防腐劑、香精、色素添加的，這個沖泡好入口爽滑不卡喉，並有絲絲的麥香味。它屬於鹼性食材，富含多種人體所需的氨基酸、維生素、膳食纖維，有非常好的清腸排毒的作用。

【無蔗糖粗糧餅乾】

健元堂的這個粗糧餅乾是無蔗糖添加的，而且它有多種口味，如核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、紅豆薏米餅等，其入口有香醇的穀香味，裡面也都有獨立的包裝，食用和攜帶都非常的方便。

【紅豆薏米枸杞粉】

現代人的精神壓力大，飲食不規律，又缺乏適量的運動，脾胃的功能減弱，體態也越發臃腫，為了健康既要補心又要祛濕補脾胃，而這個紅豆薏米枸杞按科學調配的粉粉，營養均衡，對上述症狀能有很好的調養作用呦。