想要頭髮烏黑亮澤？常吃這些食物准沒錯

在生活中常常會聽到一些朋友抱怨：年紀輕輕就有了不少白髮，而且脫髮還比較嚴重，每次洗頭還會掉一大把頭髮。相信這是大部分朋友所遇到的情況，而很多人為了保持自己良好的形象，往往會用染髮來掩蓋住那煩人的白頭發。

不可否認，隨著社會的快節奏發展，人們往往面對著來自生活和工作的雙重壓力，身體難免會有過度透支的情況發生，如不能及時的給身體營養的補充，就會導致白髮的急速增長。而想要緩解白髮或是脫髮的情況，平時僅僅使用一些護髮素顯然是不能夠有效改善的，頭髮吸收不到足夠的營養，依然會導致白髮的增長。

其實，我們是可以通過飲食調養身體，進而給頭髮補充所需的營養物質的。因此，想要頭髮烏黑亮澤，在平日的飲食中，就要著重的添加一些對頭髮有很好滋養作用的食材，如富含維生素E、鐵元素或是補腎補氣血的食材。

【有機黑芝麻】

黑芝麻中除了含有大量的蛋白質外，還含有糖類和維生素A、E，常吃能起到烏髮潤發的作用。蓋亞農場的這個黑芝麻是通過有機認證的呦，無化學物質的殘留，其色澤純正自然，顆粒飽滿均勻，作為家庭的烘焙食材在合適不過了。

【綠心黑豆】

黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其富含多種維生素（尤其是維生素E）、礦物質和微量元素，常食黑豆有補腎益氣和美容養顏的作用。蓋亞農場的這個黑豆是全程有機種植的，其顆粒均勻、圓潤飽滿，用來煲粥和炒菜都是妥妥的。

【黑桑葚幹】

桑葚中含有豐富的鐵元素和花青素，對頭髮有很好的護養作用。美粒殼的桑葚幹是來自新疆的，其經手工採摘，無任何添加劑，其顆粒飽滿，乾淨無沙，可以直接即食或是用來泡水喝。

【芝麻核桃桑葚粉】

這個是即食的，吃起來相對來說要簡便很多，它精選多種食材，低溫烘焙研磨而成，而且是無任何香精、色素、防腐劑添加的。打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，入口有醇正的香味。

【滇制何首烏粉】

何首烏粉，對少白頭有很好的療效。其精選食材，切片後浸入黑豆汁，經九蒸九制傳統滇制工藝製作而成。它是經低溫烘焙後，細胞破壁磨粉的，非常容易被人體吸收。而且它也是無任何添加的，直接沖泡飲用就行。

【原味生杏仁】

杏仁中也含有豐富的維生素E，對皮膚和頭髮都有很好的滋養作用。味伯伯的這個是原味的生杏仁，它也是可以即食的，其顆粒飽滿，表皮紋路清晰，果仁肥厚，入口有純正的杏仁味。

【紙皮核桃】

提及核桃，相信大家對此並不會感到陌生。它有極高的營養價值，長吃核桃，有美容養顏，補腎護髮的作用。這個核桃是無需核桃夾的，直接手剝即開，其個大飽滿，果仁完整，入口香脆。

【甜糯玉米】

維生素E是頭髮必不可少的營養物質之一，而玉米中就含有豐富的維生素E呦。這個玉米是有獨立包裝的，而且沒有任何的添加劑，其顆粒飽滿，入口軟糯有嚼勁，並有絲絲的自然清香味。