減肥期間3大常見誤區，看看你中招沒

隨著生活水準的提高，人們的飲食結構也會隨之變化，高脂肪、高熱量食物的攝取或是由於工作的原因長期久坐都會直接造成脂肪的堆積，進而導致肥胖的發生。而在這個以瘦為美的時代裡，尤其是對於女性而言，顯然對肥胖是不可容忍的，而如何能健康的瘦下來？無疑是擺在一些朋友面前的難題，而由於人們對減肥缺乏過多的瞭解，往往會在減肥期間走進一些誤區：

1：節食減肥

節食減肥法（早晨不吃飯或是過午不食）可以說是一種對身體危害極大的方法，它的確能使人在短時間內瘦下來，但是過不了多久就會反彈的，而且還會造成胃腸功能的絮亂。

2：藥物減肥

相信有一些朋友為了在短時間內快速的瘦下來，會採用這種極端的方法。到最後你會發現瘦下來的同時，身體也被搞垮了。

3：單純的運動減肥

不可否認，運動能夠減肥，但是如果單純的靠運動來瘦身，你就會發現身體上的肉肉並沒有什麼實質性的改變。經科學研究，每天跑步一個小時，需要兩周的時間才能減掉一斤。

其實，減肥時一件需要時間和毅力的事情，小編是非常不贊同那種快速減肥法的，它往往是以犧牲人們的健康為代價的。因此，想要在一定的時間內健康有效的瘦下來，就要適時的調整一些飲食結構，並配上適量的運動，這樣才能讓你在不知不覺中減掉那煩人的肉肉。

【小麥胚芽】

小麥胚芽中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和多種人體所需的營養元素。精力沛的這個是經低溫烘焙的，不會引起上火的問題。而且它是無香精、色素、防腐劑添加的，沖飲時可以搭配牛奶或是蜂蜜。

【紅豆薏米粉】

老金磨坊的紅豆薏米粉是精選純正食材，低溫烘焙研磨而成的，它是無色素、香精和防腐劑添加的 ，吃的時候可以添加適量的蜂蜜或是牛奶來沖飲，入口有醇正的穀香味，能夠很好的祛除體內的濕氣呦。

【油切黑烏龍】

看似其貌不揚的黑烏龍茶，卻有著超強的減脂功效，同時它也蘊含著對人體多種有益的物質。五虎的這個是經傳統的木炭烘焙而成，使茶葉不被碳化，沖泡好湯色茶湯通透自然，入口香醇柔和不苦澀。

【即食水果穀粒麥片】

福事多的水果穀物麥片是可以即食的，當然用牛奶沖泡著喝也是妥妥的美味。它是非油炸的呦，其精選多種麥片、穀物、水果乾低溫烘焙而成，膳食營養也是非常的均衡，其入口香脆酸甜，可以說是非常健康的小零食。

【五穀雜糧餅乾】

這個雜糧餅乾是有多種口味可選的，其有薏米紅豆燕麥、核桃芝麻黑豆、魔芋燕麥餅乾等，而且是無蔗糖添加的，入口有醇正的穀香味，而且飽腹感還很強，好吃不發胖呦。

【荷葉冬瓜茶】

這個是在荷葉和冬瓜的基礎上，又添加了決明子、重瓣玫瑰花等，減脂的效果和口感都有顯著的提升。而且其多種草本植物的配合，也不會對腸胃造成負擔。其沖泡好入口柔和順滑，並有天然的植物清香味。

【組合祛濕茶】

這個是有蒲公英和玉米須等多種食材配比而成的，其有很好的祛濕效果。它是經科學粉碎後，炭火烘焙而成的，保持了其醇香的口感及營養成分，入口溫潤柔和，而且還容易被人體吸收。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸、多種微量礦物質等，它不僅飽腹感強，還有排毒潤腸的作用。它這個是經氣流破壁粉碎而成的，而且是1000目的，入口順滑不卡喉。