運動減肥竟然沒有瘦下來？那你得這麼做

對於減肥的菇涼來說，通過運動來瘦身無疑是一種最科學綠色的辦法，它往往能加快人體新陳代謝的頻率，使其消耗身體多餘的脂肪，從而達到瘦身的目的。運動減肥這個方法雖然好，但相信還是有不少朋友是瘦不下來的。這並非是說你運動的方法不對，而是你沒有通過運動+科學的飲食來合理的調節。

不可否認，引起肥胖的原因有很多，除了自己本身是易胖的體質外，對於上班族來說，長期久坐再加上呆在空調房的時間過多，體內難免會累積一定的濕氣，這也是導致其身材臃腫的主要原因；而且平日一些不好的飲食或是生活習慣也會造成體內毒素的累積，如不能及時排毒，胃腸的功能受到影響，也是會導致快速發胖的。

因此，想要高效健康的瘦下來，首先應該瞭解自己肥胖的原因，然後通過科學的飲食來調節，讓胃腸先“軟著陸”，讓它們有一個適應的階段，最後在長期的堅持運動就能讓你在不知不覺中瘦下來了。

一：祛除體內濕氣食材

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉有很好的祛濕氣作用，它這個是有900g的，其精選純正食材低溫烘焙研磨而成，打開袋子就能聞到穀物的醇香味，沖泡時最好加些蜂蜜，這樣口感和營養都會翻倍呦。

【紅豆薏仁茶】

煥暢的紅豆薏仁茶，在原材料的基礎上還適量的添加了大麥，這樣即改善了薏米的寒性，又使其口感也更加的香濃醇厚，由於添加了木糖醇，口感上來說也沒有了那種苦澀味。

【紅豆薏米山藥餅乾】

健元堂的這個粗糧餅乾是無蔗糖添加的，而且它有核桃芝麻黑豆餅、魔芋燕麥餅、蕎麥餅等多種口味可選，裡面也都有獨立的包裝，食用和攜帶都非常的簡便，入口有純正的谷香味，作為減肥時的代餐或是小零食都是不錯的選擇。

二：清腸排毒食材

【平陰玫瑰花冠】

飲用玫瑰花茶不僅能排除體內毒素，還有美容養顏的作用呦。這個是平陰的花冠玫瑰，它是採用暗紫色半開花朵為原料的，同時它也是無精油提取的，營養成分也很好的被保留了下來。關鍵它還是無熏硫、無色素、香精等任何添加劑的，沖泡好，就能看到其嬌豔的花型慢慢在水中舒展綻放，入口香濃並有絲絲的甜味。

【凍幹蜂蜜檸檬片】

山野農夫的這個檸檬片是經蜂蜜泡制後，採用快凍保鮮工藝製作而成的，最大限度的保留了其中的營養成分和口感，其片型厚度均勻，湯色呈淡黃清透型，入口酸甜濃郁，並有檸檬的清香。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉青汁粉屬於鹼性食材，其含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種人體所需的微量元素，它有很好的清腸排毒的作用。禾蓓的這個是經氣流粉碎破壁工藝而成的，營養成分完整的被保存了下來，而且它也是香精、色素、防腐劑添加的