每天堅持這三個動作，讓你擺脫大象腿

除了顏值外，有雙纖細的美腿也是一枚美女必備的特徵，而對於有“大象腿”的菇涼來說，如何能瘦腿也是生活中比較棘手的問題。而造成腿粗的原因大體有兩種:一是脂肪型，也就是因肥胖引起的；二是水腫型，它往往是由於體內濕氣過重引起的。因此，想要擁有一雙迷人纖細的美腿，除了要每天堅持小編親試的瘦腿法外，減脂和祛濕也是至關重要的。下面先看看瘦腿的三個小絕招吧：

一：坐著提腿法

對於上班族來說，特別適合這種方法：在自然端坐的情況下雙腿合併，並與身體呈90度垂直狀態，提起雙腿的腳後跟，並保持十秒左右放下，然後重複此動作，直到小腿感到疲憊為止。

二：站立提腿法

雙腿合併站立後，右腿往後伸（儘量呈水準狀態並與身體呈垂直狀態），然後左腿向下彎曲，堅持五秒左右後直立身體，最後重複此動作就行了。（左右腿也是可以交替可做的，每個完整動作要堅持20次以上呦。）

三：睡前按摩小腿法

晚上睡覺前，坐在床上，雙腿彎曲並放鬆，然後雙手自然下垂並緊緊的貼合小腿揉捏就行了，知道腿部發熱，身體感到疲憊為之。

當然，除了每天堅持這三個動作外，飲食上也要著重添加一些粗纖維的食物或是減脂的茶飲，堅持一段時間後，你就會發現會有意想不到的效果呦。

【玫瑰荷葉茶】

藝福堂的這個玫瑰荷葉茶，凝結了多種植物的草本精華，其裡面是有獨立的60小袋包裝的，非常方便沖飲。沖泡好其湯色金黃透亮，入口清香順滑，也可搭配檸檬片來沖飲呦。

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏仁茶有很好的祛濕氣作用呦，其精選食材，經低溫烘焙、粉碎而成，而且在裡面還適量的添加了大麥和木糖醇，使茶性更加的溫和，入口香濃清涼，並沒有那種苦澀味呦。

【無核山楂茶】

絕大部分的減肥產品，如果你仔細看配料的話，都是有山楂的，它有超強的促消化、減脂功效。這個山楂幹是無核的，而且也是健康無添加的，其果肉飽滿，厚度均勻，乾淨無雜質，沖泡好入口酸甜適口。

【紅豆薏米粉】

有蟬的紅豆薏米粉，精選純正的五穀研磨而成，而且它是無任何化學添加劑的，非常的健康。其粉質細膩，容易沖泡，入口有醇正的穀香味。建議沖飲時加些蜂蜜，這樣口感和營養都會翻倍呦。

【荷葉苦瓜茶】

這個是以荷葉、苦瓜、百合、桑葉和綠茶為基本原料製作而成的，其茶湯透明，入口有自然的清香味，鮮爽適口。裡面也都有方便沖飲的獨立包裝，作為辦公的茶飲在合適不過了。

【荷葉冬瓜茶】

這個是在荷葉和冬瓜的基礎上，又科學的添加了決明子、重瓣玫瑰花和木糖醇，它有很好的減脂作用。其自然的草本精華，也不會對腸胃造成負擔，沖泡好湯色亮麗，入口清香淡雅，口感柔和順滑。