春季減肥早餐這麼吃，幫你健康瘦下來

提及減肥，人們或多或少會有些感慨，相信很多童鞋為了瘦身也是想盡了各種辦法。而在減肥期間，人們也往往會選擇代餐的方式來嘗試瘦身，其實代餐是可以達到瘦身的。說起代餐，五穀粉或是麥片都是很好的選擇，因為它們本身含有豐富的膳食纖維，而且低脂、低熱，其飽腹感強的特性，能減少身體對其它食物的攝取，進而達到減肥的目的。然而，不管是五穀粉還是麥片，在減肥的時候，人們往往也會傾向于選擇原味的，一段時間後，人們往往會感到乏味，那只能說你不會吃。看看小編給大家準備好的合理搭配吧，每天都不一樣的味蕾享受呦，慢慢的堅持就能讓你健康的瘦下來。

一：代餐粉+蜂蜜

對於經常呆在空調房的朋友來說，體內難免會積累一定的濕氣，它也是導致肥胖的原因之一。而紅豆薏米粉就有很好的祛濕效果，老金磨坊的這個紅豆薏米粉，是經低溫烘焙磨粉的，其還是無色素、香精、防腐劑添加的，非常的健康，沖泡起來也是很容易，入口有醇正的穀香味。

【紅豆薏米粉】

如果單純的沖泡來喝的話，難免會感到乏味，而搭配上蜂蜜，不管是營養還是口感都會翻倍呦。

【百花蜂蜜】

這個是來自紐西蘭的多花種蜂蜜，其色澤金黃，質地濃稠，入口絲滑潤喉，有即化的舒適感。而且吃法也是多樣，可以夾在麵包裡吃，也可以做蜂蜜沙拉，當然早晨起來沖泡蜂蜜水是在合適不過了，喝之前要先喝上一小杯白開水在沖泡蜂蜜水呦。

二：粗糧餅乾+蔬菜湯

【無蔗糖粗糧燕麥餅乾】

中膳堂的粗糧燕麥餅乾是無蔗糖添加的，它裡面都有獨立的小包裝，攜帶和食用都非常的方便。而且它是有麥香味、花生味和芝麻味的呦，入口香醇適口，並有一定的韌性。作為代餐的話，飽腹感也是比較強的。

【五行蔬菜湯】

天利的五行蔬菜湯裡面有香菇、胡蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡等精心配比而成，其乾淨無雜質，食用也是非常的簡便，可以熬粥也可以燜泡，做好後湯香濃郁，口感醇厚，非常的健康營養呦。

三：麥片+脫脂牛奶+堅果

【原味燕麥片】

麥片中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，對於減肥時的代餐在合適不過了。而且它還是零膽固醇和無反式脂肪酸的，其精選澳洲麥片整粒壓片而成，沖泡好入口軟糯香滑，可以搭配牛奶呦。

【脫脂奶粉】

卡瑞特茲的這個奶粉是高鈣脫脂的，對於減肥的菇涼來說，每天沖飲一杯，不僅可以補充身體所需的營養還不用擔心發胖的問題。其粉質細膩，沖飲非常的容易，入口清淡香醇。

【魔芋代餐粥】

明安旭的魔芋代餐粥，裡面都有獨立的袋袋包裝的，它是有多種食材混合而成的，營養非常的均衡，飽腹感也強，一餐的熱量也很低大約有157大卡，做好後入口綿軟香醇，關鍵是五分鐘就可搞定呦。

其實，減肥是一個需要時間和毅力的過程，除了合理的飲食和良好的生活習慣外，適量的運動也是必不可少的呦。