長期面對電腦工作，你得學會這些養生方法

相信大家都知道，長期面對著電腦工作，會有著嚴重的眼睛發幹發澀、皮膚緊致、身體疲乏的狀況發生，久而久之，會對人們的健康造成一定的影響。因此，在電腦旁工作一段時間後，一定要注意以下幾點：

1：眼睛

由於長時間的面對電腦，眼睛往往會集中在螢幕上，不可避免的減少了眨眼的次數，從而會造成眼睛發幹發澀、腫痛的情況發生。因此，護眼的工作不容小覷，除了工作一段時間後，看下外面的綠色植物外，做一下眼保健操也是必要的。當然，一些能緩解眼疲勞的茶飲也需要常備呦。

2：腰部/頸椎

相信大部分朋友端坐在電腦旁，站起來的時候，會有明顯的腰酸腰痛、頸椎酸痛的情況發生。因此，工作一段時間後，應適當的活動一下腰部及頸椎，有條件的話可以小範圍的走走。

3：手/腳

長時間面對電腦打字，往往會造成人們所說的“滑鼠手”，因此採用抓握的方式活動一下手指也是必要的，另外腿也常常處於一種固定的姿勢，也長會有酸痛的情況發生，適當的伸腿或是換下姿勢也是必要的。

因此，除了上述能有效的緩解一下長期端坐對人體造成的影響外，一些健康的茶飲對於辦公族來說也需要準備的。時刻沖飲上一杯茶飲，勞累的時候，喝上幾口不僅可以緩解一下緊張的工作神經，還能預防眼幹眼澀的情況呦。

【中寧枸杞】

提及枸杞，相信大家並不陌生，它有很好的清肝明目的作用。這個是純正的寧夏中寧枸杞，它是無防腐劑添加的，而且也沒有經過薰染，其顆粒飽滿、大小均勻，皮薄肉厚，泡茶來喝的話，入口有絲絲的甘甜。關鍵是中寧的枸杞含糖量低，是不容易結塊的呦。

【決明子茶】

藝福堂的決明子茶，是經過炒制而成的，打開袋子就能聞到咖啡般的香味，其顆粒呈小豆般，色澤為棕色，沖泡好湯色會慢慢的發深，入口清澈醇厚，香味濃郁，可以搭配枸杞、菊花來沖泡呦，關鍵它還有減脂的作用呦。

【金絲皇菊】

這個是來自安徽黃山的貢菊，其幹花厚實飽滿，色澤金黃，沖泡好就能看到它在水中慢慢綻放，湯色晶瑩剔透，還有濃郁的花香襲來。入口清香回甘，而且裡面還有獨立的包裝，攜帶起來也是非常的方便。

【無硫胎菊】

胎菊中富含氨基酸和多種維生素和礦物質，可以說是四季皆宜的健康飲品。山野農夫的這個胎菊是採用的頭采花苞，其花型飽滿金黃，沖泡好入口清香怡人，可以搭配檸檬或是枸杞來沖泡呦。

【信陽毛尖】

特尊的信陽毛尖，以明前的嫩芽葉為基本原料，幹茶緊細圓直，墨綠有光澤，其湯色翠綠微黃，清澈亮麗，葉質嫩軟，清香耐泡，入口鮮醇回甘，作為辦公和家庭的茶飲都是妥妥的。

【西湖龍井】

這個是正宗的獅峰西湖龍井，其幹茶綠中帶黃，扁平緊致，沖泡好茶湯嫩綠鮮潤，香醇濃厚，而且還比較耐泡，入口鮮醇回甘，長飲龍井茶對身體益處多多呦，對於電腦族來說，即能減脂還能緩解一下眼疲勞。

【羅漢果茶】

對於辦公族來說，由於長久端坐，便秘的情況時有發生，而羅漢果茶有很好的潤腸通便的作用呦。龍脊的這個羅漢果，裡面都有獨立的包裝，攜帶和沖泡都是非常的方便。其顆粒飽滿，體輕質脆，果肉呈黃褐色，不焦苦，沖泡好入口清甜潤口。