早晨不吃飯可不行，這麼做便捷又營養

隨著社會的快節奏發展，對於上班族來說，屬於自己的時間越來越少，尤其是早晨，相信大部分朋友都有起不來的“症狀”，而一旦起床離上班的時間也差不多了，手忙腳亂的收拾完後，幾乎沒有吃早餐的時間了，去外面的小吃店吃吧，擔心不衛生；邊走著邊吃吧，對腸胃又不太好。而人體經過了一整晚，身體也會消耗一定的能量，如果不吃早餐的話，久而久之就會對身體帶來一些不必要的健康問題。

因此，如何能吃到便捷營養的早餐對上班族來說，無疑是一件頭疼的事情。其實，你可以選擇一些麵包、牛奶或是麥片，10分鐘就能搞定，不僅能節約不少的時間，還不用擔心發胖的問題呦。

一：奶+小蛋糕

營養的早餐應該是富含蛋白質的，這樣才能滿足身體的一上午所需的能量，奶+蛋糕無疑是很好的選擇，做起來也是非常的簡便，五分鐘就可搞定呦。

【蜂蜜棗泥蛋糕】

麥起士的鮮蛋糕是有原味蛋香和蜂蜜棗泥兩種口味的，它是沒有香精、色素添加的，關鍵是不含反式脂肪酸，而且在其烘焙過程中是無水添加的，其口感也更加的醇香綿柔，而且也都有獨立的包裝，攜帶也是非常的方便。

【無蔗糖羊奶粉】

美玲的這個羊奶粉是無蔗糖添加的，由於其呈弱鹼性，而且羊乳蛋白球小，脂肪酸碳鏈短，更容易被身體吸收，還不容易產生肥胖。早晨起來，用溫開水沖泡即可，入口清甜綿延，還沒有膻腥味。

二：五穀粉+蜂蜜

對於怕胖的菇涼來說，五穀粉配上蜂蜜，無疑是很好的選擇，其含有豐富的膳食纖維，而且飽腹感還挺強。

【紅豆薏米粉】

有蟬的這個紅豆薏米枸杞燕麥粉，是無蔗糖添加的，更低的卡路里，而且也沒有其它的添加劑，其粉質細膩，沖泡簡便，入口醇香可口，特別適合經常呆在空調房的朋友，能有效的祛除體內的濕氣呦。

【提子燕麥片】

五穀磨房的這個提子燕麥片是有獨立包裝的，而且沒有添加劑，非常的健康美味。入口的層次感很強，既有咀嚼感燕麥的清香，又有提子的清甜，還有奶粉的香醇，相信會驚豔你的味蕾。

【結晶蜂蜜】

慈生堂的結晶蜂蜜是健康0添加的，其蜜色呈自然白色澤，質地粘稠，而且酶的活性要比其它蜂蜜要高。入口軟糯香甜，早晨起來不管是夾在麵包裡來吃還是沖泡上一杯蜂蜜水都是妥妥的。

【魔芋代餐粥】

明安旭的魔芋代餐粥精選各種優質食材，精心配比而成，其含有豐富的膳食纖維，飽腹感更強，營養也是比較的均衡。沖泡起來也是非常的方便，五分鐘即可享用美味，入口軟糯香甜。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

老金磨坊的這個黑芝麻核桃桑葚粉是可以即食的，而且是健康無添加的，其精選多種食材，恒溫烘焙研磨而成，打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，入口香濃可口。