腎氣不足？常吃這些食物助你養出好身體

隨著社會的快節奏發展，尤其是對於男人來說，常常面臨著來自生活和工作的雙重壓力，身體不可避免的會有腎透支的情況發生，而自身的免疫力也會隨之下降，如不能及時調養，會對健康會造成極大的危害。

而中醫認為：“腎為先天之本”，腎虛也有陰陽之分。腎陽虛常有腰膝酸痛、四肢畏寒、精神萎靡等症狀，而腎陰虛常有盜汗失眠、身體酸軟、頭昏耳鳴的情況發生。而在傳統的觀念裡，人們往往會認為腎虛只是男人才有的情況。其實女性的腎虛對身體的危害更大，導致最直接的症狀就是身體易疲乏、內分泌失調或是臉色黯淡無光澤等。

因此，想要避免腎虛的狀況發生，平時除了養成良好的生活習慣，並進行適量的運動外，通過食療法來調養身體也是必要的呦。

【有機綠芯黑豆】

黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其富含多種維生素（尤其是維生素E）、礦物質和微量元素，常食黑豆有補腎益氣和美容養顏的作用。蓋亞農場的這個黑豆是全程有機種植的，其顆粒均勻、圓潤飽滿，用來煲粥和炒菜都是妥妥的。

【黑色五穀雜糧】

補腎應該以黑色的食物為主，仁果果家的這個是有多種食材科學混合的，膳食營養也是更加的均衡，煲粥的話也是非常的簡便。其食材色澤光亮，潔淨無雜質，做好後醇香四溢，入口香軟甜糯。

【黑芝麻核桃桑葚粉】

這個是即食的，吃起來相對來說要簡便很多，它精選多種食材，低溫烘焙研磨而成，而且是無任何香精、色素、防腐劑添加的。打開蓋子就能聞到濃郁的香氣，入口有醇正的香味。

【無添加板栗仁】

沂蒙公社的這個板栗仁是無任何添加的，非常的健康營養。其精選遷西燕山板栗，採用傳統蒸煮工藝製作而成，最大限度的保留了其營養和口感，其果粒均勻飽滿，入口軟糯香甜。

【寧夏枸杞】

提及枸杞，相信大家並不會感到陌生，它有很好的清肝明目和補腎的作用呦。這個是正宗的寧夏枸杞，而且是無化學物質添加的，其顆粒飽滿均勻，可以即食也可用來泡水或是熬粥喝。

【大連干貝】

干貝對人體有很好的滋養補腎的作用，這個是大連的干貝幹，其精選食材，自然晾曬而成，其顆粒飽滿，紋路清晰，煲粥的話口感細膩，味美鮮甜，營養價值非常的高。

【即食遼參】

這個是遼參是即食的，其參體勁道堅挺，肉質肥厚飽滿，內筋白皙粗壯，底足粗壯有力，入口鮮美勁道。它也可以用來煲粥或是做蔥燒海參呦，而且它還是健康無添加的呦。

【淡幹海參】

皇純的淡幹海參是來自山東威海的，其泡發後參體飽滿，刺根粗壯，肉刺堅挺，紋理感強，內腔乾淨無雜質。做好後口感肉質細膩，肥美可口。tips:泡發後，在海參的頭部有沙嘴，需要用剪刀去掉。