胖的原因在飲食，調整日常飲食幫你瘦下來

美國華盛頓大學一項研究表明，過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”。中國目前已成為世界第二大肥胖國，肥胖人數僅次於美國。而管不住嘴的“無肉不歡、三高（高油高鹽高糖）飲食”，邁不開腿的“以車代步、上班電腦掃描器、回家沙發土豆”等因素正是胖子和正在成為胖子的必經之路。

根據計算公式來算算你的BMI指數

有研究機構的會員全樣本曲線ID測試資料顯示，25-35歲人群是減肥主力軍。而在這批減肥大軍中，肥胖人群（BMI值28以上）僅占18.6%，超重（BMI值24-28）人群占30.1%，而瘦身需求主力軍居然是BMI值正常（18.5-24）的微胖、局部肥胖、曲線不完美或由於脂肪比例過多引起疾病隱患的人群，甚至還有接近1%的苗條人士。由此可見，越胖越不減，對身材和對健康有要求的人士，成為了瘦身需求的主力軍。

而肥胖也帶來很多的亞健康問題，解決不好還有很重要的健康問題產生：

所以，時刻保持美好身材不只是追求女性追求的，更應該是處於超重或者已經胖了的你，想控制好體型有個好身材，除了要減肥也要有很好的方法保持身材。因此推薦給大家一些健康食物控制體重和減掉身上的肥肉。

1.多食用一些富含膳食纖維的食物

推薦含有豐富膳食纖維的大麥若葉魔芋粉，可做早餐食用

大麥若葉豐富膳食纖維—增強腸道動力，去糟粕留精華。利用低溫乾燥粉碎技術製備的大麥若葉粉含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，軟化宿便，預防便秘、；降低血液中的膽固醇、甘油三酯，預防肥胖；清除體內毒素，預防色斑形成等皮膚問題。

2.日常多喝水排毒，喝水加些利於排毒的食物

推薦喝水加天然無添加純農家自產土蜂蜜

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

3.下午茶來杯黑茶-普洱茶或安化黑茶

黑茶加工渥堆過程中，由於微生物的作用，氨基酸、蛋白質、茶多酚、兒茶素、咖啡鹼、可溶性糖含量均發生較顯著的變化，而黑茶降血脂作用強於紅茶和綠茶，這說明黑茶在渥堆過程中化學成分的改變不僅僅是某些物質的降解，還有新化合物產生，微生物的代謝產物也許是黑茶降血脂的重要作用成分。人們從動物實驗、臨床實驗以及高通量篩選實驗驗證了黑茶具有調節高脂血症的作用，並對其降脂機理進行了部分研究。

推薦大益雲南七子餅普洱茶357克，普洱茶進入人體腸胃後，能夠在胃的表層形成一層保護膜，起到養胃護胃的作用。常喝酒人士通常胃寒，喝普洱茶可以暖胃。同時茶葉中的茶多酚類、維生素、果膠等活性成分，能夠生津止渴，解毒通便。長期喝普洱茶，可以調節腸胃，改善便秘。

推薦金花安化黑茶，解油膩刮油很好，下午茶來一壺，解除午後的油膩感。

我國邊疆少數民族終年以牛羊肉和奶類食品為主，食後不易消化，造成肚子鼓脹，就是靠安化黑茶消食去膩，積食症才得以化解。因此，邊疆地區有“寧可三日無糧，不可一日無茶；一日無茶則滯，三日無茶則病”之說。

通過飲食和日常多喝茶給你瘦身助力