6大症狀說明體內濕氣重，祛濕不要虛胖！

體內有沒有濕氣，身體的六個亞健康狀態表現告訴你：

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是春季女性最熱門的話題。

祛濕方法推薦1：紅豆薏米粉薏仁粉山藥粉

祛濕的經典方法當屬薏米紅豆粉。薏米，可以消水腫，健脾益胃；紅豆，也有明顯的利水消腫功效，而且紅豆還能補心。薏米紅豆粉，簡單沖泡，既讓有效成分充分被人體吸收，同時也不給脾胃造成負擔。這款產品多添加了枸杞和山藥，中和了薏米的寒性，使粉粉更溫和，因此更易於食用吸收。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

祛濕方法推薦2：中醫粗鹽熱敷包， 能祛濕還能去除關節疼痛效果更佳

粗鹽熱敷包鹽袋電加熱理療，是鹽袋熱敷於身體的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理療作用。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。用於腰酸背痛，關節炎，慢性胃痛，腹瀉，神經痛，畏寒症均有顯效。特別是在拔火罐後立即將鹽袋熱熨其患處，往往起到事半功倍的療效，從而有利與扶正祛邪，促進病體的康復。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

紅糖薑茶祛濕的效果是非常理想的，因為生薑的主要作用就是能夠起到驅寒祛濕、養胃健脾等，再加上用熱水沖泡，可以提升驅寒的效果，並且姜屬於辛溫性食物，祛濕的效果非常顯著，尤其是建議女性朋友可以堅持喝薑茶，能夠預防宮寒及痛經的發生 。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

推薦祛濕方法4：玉米須祛濕茶

玉米須祛濕茶

玉米須茶又叫龍鬚，味甘性平，有廣泛的預防和保健用途。由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分，它不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。

體內濕氣重很容易導致肥胖的原因

1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、體內的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組的間隙，隨著體內垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

所以針對這種情況就要將體內濕氣排出，慢慢調理達到減肥目的。