春季排毒減肥第一步，錯過你就靜靜地變胖

經過秋冬的食補，我們安穩的度過了一個冬天，殊不知漲了3斤5斤，同時高熱量的食物攝取的過多，加上一個春節肉類食物的進食，體內也積累了很多毒素，立春已過， 這暖洋洋的天氣讓很多人整日無精打采，體內毒素堆積排不出去，肥胖問題也日益嚴重。 再不排毒減肥一切都完了，整個夏天你都與體重鬥爭的，而且減肥瘦身效果幾乎沒有。

一、春天排毒減肥第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過於用水來進行。春季乾燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裡說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。

早晨一杯水，排出一身毒

每天早晨應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。

二、第二步——吃

說到吃，其實春天身體裡大部分的廢物都是一個冬天吃出來的，辛辣油膩高脂肪這些都是我們在一個冬天吃進肚子裡的東西。因此春天我們還要通過吃，把毒物排出去。

1、蔬菜水果類：蔬菜水果是天然排毒食品

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質，春季我們應該多吃一些這類的物質，尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時，黃瓜、番茄、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應該多吃一些。

新鮮水果現摘冰糖紅心番青木瓜

2、粗糧類：多吃粗糧

薏米紅豆粉，祛濕氣排腸毒，減肥瘦身必選

現代人的腸胃由於有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

三、第三步——調整習慣

專家建議春天開始調整飲食習慣，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。當身體開始發出抗議警訊，有目的地主動排毒則勢在必行！

1、每早空腹喝一杯鹽開水

每天早上起床空腹喝一杯鹽開水，每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅持，對排便的通暢更是事半功倍，儘量少喝甜飲，甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。

2、睡前享受香薰浴

睡前泡一次香薰浴或使用香薰機，為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，輕易去除老化角質。建議使用精油，而溫度更有助於精油的揮發，從而加強肌膚的吸收，或者在陶制的馬克杯裡注入熱水並加入1至2點的精油之後，將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞，隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。

經典超聲波香薰機插電香薰燈

再不減肥，就靜靜的看你慢慢變胖啦