帶你進入穿衣好看的瘦子行列

衣服越厚身材越臃腫難看，原本勉強還能看的身材硬是被整成了“土肥圓”，想想都讓人鬱悶，每天早上最頭疼的事情就是今天穿什麼，再好看的衣服穿在身上也覺得彆扭。冬天養膘養的快，再加上運動量的大幅下降，身材迅速走形實屬正常，各位小肥妞們甭擔心，小編來幫你支招。

一般人減肥無非就是少吃點多運動，但你知道嗎？減肥方式也分季節。冬天日益嚴重的霧霾並不適宜戶外運動減肥，所以小編認為必須從源頭入手，從吃上下功夫。

這個“吃”大有講究，油膩高脂肪的不用說肯定不能有。有人說啃水果節食減肥，但水果不能代替蔬菜頓頓吃，不利於身體健康同時也難以堅持，因此一張合理的減肥餐搭配單就十分有必要了。下面小編就介紹幾組減肥餐搭配，讓你這個冬天越吃越瘦。

搭配一：水果燕麥+脫脂奶粉

產品名稱：水果燕麥片

經典的減肥早餐非燕麥片莫屬。香濃糯滑富有嚼勁的口感，無與倫比的飽腹感，幫你輕鬆控制體重。早上不吃飯很容易導致中午飯量增加，非但沒有減肥效果反而會增長體重，因此早餐適當吃一些水果燕麥是不錯的減肥早餐選擇喲！

產品名稱：脫脂奶粉

光用開水沖泡燕麥片肯定沒滋沒味，即使是小編推薦的水果燕麥片，不搭配奶粉沖泡也是味道怪怪的。很多人擔心喝奶粉會長肉肉，脫脂奶粉幫你解除困擾。從根源上減少脂肪增加的可能，兼顧減肥與美味營養，小夥伴們心動了吧！

搭配二：純黑巧克力+果蔬魔芋代餐粉

產品名稱：純黑巧克力

苦澀的純黑巧克力雖然美味程度遠遠比不過其他種類的巧克力，但有一點優勢讓小編對它喜歡，那就是減肥功效極佳。每次午飯前來一小塊，抑制食欲幫你減少食量，從而達到減肥的效果。為了減肥大業，相信小小的苦澀是可以接受的。

產品名稱：果蔬魔芋代餐粉

代餐粉在小編的朋友圈裡流行的好一陣子，其中最讓小編心動的就是果蔬魔芋代餐粉，沖泡成的果蔬魔芋粥容易飽腹且可以支撐很長時間，三餐均可食用，方便快捷，特別適合趕時間的工作黨們食用。小編提醒要注意沖兌比例，味道更佳。

搭配三：玫瑰荷葉茶+無糖粗糧餅乾

產品名稱：玫瑰荷葉茶

大冬天的有什麼能比一份下午茶作為犒勞自己的獎勵更貼心的呢！女人在冬天更要注意保暖，喝一杯熱熱的玫瑰荷葉茶，淡淡的清香，消除午餐油膩促進消耗脂肪同時享受美好下午時光。獨立的小包子更衛生方便，小編強烈推薦。

產品名稱：無糖粗糧餅乾

無糖粗糧餅乾是最好的下午茶搭配，光喝茶太單調，搭配餅乾才完美。無糖和粗糧成分不會使得脂肪大量增加，粗糧還有促進腸道蠕動排除油膩的功效，搭配具有減肥功效的荷葉茶，減肥功效更佳，可以說這套下午茶搭配是午後休閒必備。

搭配四：青汁+核桃

產品名稱：青汁

對於青汁這種飲品，小編是又愛又恨，愛是因為他的減肥效果真的很好，作為綠色飲品健康那是不用說，大麥加工而成，對清腸道排宿便的效果極佳。堅持飲用，瘦小腹妥妥的。雖然味道有些苦澀，但為了減肥，絕對值得一試。

產品名稱：核桃

適量吃一些核桃也有輔助減肥的功效。核桃既美味又營養還不容易發胖，只要控制好量，可以像小編一樣每天晚上就著青汁來幾個核桃，可以幫助改善小腹發胖的問題。如果你是成天坐辦公室和教室上課的妹子，不妨嘗試一下，補腦又減肥。

同樣是吃飯，為什麼有的人越吃越瘦而你卻只會長肉？有時候不是你吃的多而是你不會搭配。冬天運動量少很容易囤積脂肪，為了不一胖毀所有，同志們一定要在這個冬天努力堅持減肥，希望小編推薦的幾個減肥餐搭配能幫你迅速減肥。