減肥很重要，瘦身後要保持身材也很重要

走在街上，小美女，大美女，不老美女好多好多，一個個身材超棒。一年四季，不論穿什麼都感覺像是她們的身材秀（小編我真是各種羡慕嫉妒很啊！）。看看自己，衣服稍微穿的厚一點就曉得十分臃腫，還要承受著胖子的各種尷尬。那麼，看見這麼多的身材好的美女有木有激發你的鬥志呢！？

其實在今天越來越多的愛美MM都加入了減肥大軍，就算不減肥也一直在為保持身材努力著。不論是減肥還是保持身材都不等於絕食。要知道，不合理的節食不僅會損傷腸胃，而且在瘦下來之後會有營養不良，臉色蠟黃的情況出現，瘦了也不會美的！

真正完美的身材是適量的運動，再加健康的飲食而成。所以就算全天吃也沒關係，重點是吃什麼！有些食物不僅不會使身體發胖，還會越吃越瘦！來和小編一起來見證奇跡吧。

一、全脂牛奶+蘇打餅乾

產品名稱：全脂牛奶

在國外，全脂牛奶已經是很多時尚達人瘦身的選擇。越來越多的研究表明，處於減肥期間的寶寶們堅持每天一杯全脂牛奶，是十分有助於減肥的！全脂牛奶中所含的物質可以有效的分解人體脂肪，它真正神奇的地方在於可以減肥後抑制脂肪再生！

產品名稱：酵母蘇打餅乾

鮮奶蛋糕不僅卡路里高，而且吃下去半個小時後就又餓了！蘇打餅乾恰恰相反，其不論是含糖量，還是含脂肪量都很少，因此蘇打餅乾的卡路里相當低哦！同時，蘇打餅乾會給人帶來很強的飽腹感，往往三五塊就能很好的止餓。他一直都很受減肥MM的鍾愛哦！

產品名稱：牛肉幹

減肥時期不能吃肉？小編怎麼能受得了！肉要吃，肥也得減。小編帶來一款風乾牛肉幹。牛肉可以迅速補充身體需要的能量，同時風乾製品不含有多餘脂肪，吃起來不煩心會長肉，真的是一款超級美妙的零食，不長肉的同時，又可以補充能量。

二、紅豆薏米粉+粗糧餅乾+香蕉幹

產品名稱：現磨紅豆薏米粉

紅豆薏米粉算是粗糧中美味吧，甜甜的很合女生的口味。同時它也有減肥的功效哦。首先，紅豆薏米粉不會產生過多的熱量轉化成脂肪，身材不走樣，不會發福發胖。同時，紅豆薏米粉是一種高纖維素，低熱量的食物，它可是雜豆雜糧的食品哦。

產品名稱：粗糧餅乾

隨著生活品質的提高，人們大多愛吃精糧，因其色香味俱全。但如果你正在或者準備減肥，就要記得經常補充一些粗糧食品哦！粗糧可以很好的改善腸道，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。是瘦身的一劑“良藥”。所以愛美的妹子千萬不要錯過哦！

產品名稱：香蕉幹

說到減肥，哪能不提到香蕉呢，香蕉本身就有通便的功效，能及時清理腸道，加快新陳代謝，起到減肥的作用。香蕉製成香蕉幹不僅營養不會流失，而且口感還不錯！不論是聚會還是看電影，香蕉幹都是一款很合適的休閒零食哦！

三、全麥麵包+優酪乳

產品名稱：全麥麵包

減肥時期，為了增加飽腹感人們往往都要來點全麥麵包，全麥麵包中的纖維不容易被腸胃吸收，而且還會使血糖下降，促使身體消耗聚集的脂肪。所以丟掉奶油麵包吧，每天幾片全麥麵包，雖然並不香甜，但也別有一番滋味。重要的是它很有助於減肥哦！

產品名稱：濃縮優酪乳

酸酸甜甜的優酪乳一直都是很受女生的喜愛。優酪乳中所含的物質就像一台台小發動機，讓腸胃動起來，有助於消化排毒。但優酪乳減肥法有必須遵守的“準則”哦，那就是飯後兩小時後或者在饑餓時喝一小杯優酪乳都是可以的，但一定不能在吃飽飯後，馬上就喝哦。

減肥很重要，減肥後要保持身材也很重要！所以愛美的MM一定不要暴飲暴食，這只會在短暫的瘦身後嚴重的反彈。循序漸進，健康飲食，只要支持下去就一定會減肥成功的！同時也不會損傷身體哦。所以要必備幾款低脂低油的代餐食品哦！