每天堅持這樣做，讓你不再為肥胖而煩惱！
好身材相信一直都是菇涼們夢寐以求的願望，而怎樣健康有效的減肥也是很多愛美菇涼最大的困擾。小編也一直為這個問題而頭疼。很多菇涼為了苗條減肥節食，小編也有試過，可是每當看到那些誘人的美食，只能看不能吃簡直是一種折磨，餓的小編是頭昏眼花，自己受罪不說，減肥效果也不理想。
小編覺得減肥是要運動的，可是現代社會生活節奏越來越快，工作也十分緊張，大部分人基本沒有精力再去運動了。尤其是對本來不愛動的懶蟲小編來說，是絕對不會抽時間運動的。那麼健康合理的飲食就顯得尤為重要了。這樣就讓小編很是苦惱，不敢愉快的吃吃吃，也無法忍受饑餓，那該怎麼辦呢。
後來冰雪聰明的小編想到了一個兩全其美的好辦法，在餓的時候用一些低熱量低脂肪的健康食品飲品來抵制饑餓不是很好的選擇嗎？經過小編親身經歷，小編覺得效果很好很有效。堅持了一段時間之後，真的有瘦下來哦。原來好身材真的可以吃出來喲。現在菇涼們為了維持苗條的好身材，有各種各樣的方法，節食，運動……
可是大多都以失敗而告終。不過沒關係，今天小編整理了很多關於一些低熱量低脂肪的代餐類的食物飲品，希望因肥胖而困擾的你不在為肥胖而煩惱，好身材是可以吃出來的哦。另外小編想告訴大家，一定要持之以恆哦。下面就讓小編來詳細的向大家介紹一下吧。
一、代餐類
產品名稱：紅豆薏米枸杞粉
紅豆薏仁粉可謂是女生養生養顏的必備佳品，不只是減肥的時候，日常生活裡也少不了它！現磨紅豆薏仁粉，每一份都是純天然食材，沒有添加任何添加劑，綠色健康安全。紅豆薏仁粉可以根據自己的口味添加蜂蜜或牛奶沖泡，祛濕、消腫、美白，長期喝還能喝出S曲線哦！
產品名稱：水果穀物燕麥片
每天早上沖一杯燕麥當做早餐，享受香濃的燕麥味道，還能提供人體必需的營養，燕麥是特別有益人體健康的食品，他不僅能夠代替早餐，而且燕麥的不含脂肪，不含糖粉，還低熱量，對降低血脂減少脂肪有很好的效果，愛美的瘦身人士可以把燕麥片作為自己的代餐食品，幫助您保持完美身材。
產品名稱：燕麥片
燕麥是一種低糖低熱量高營養的健康食品，是減肥的首選哦。燕麥經過精細加工製成麥片，直接沖泡，口感順滑，它可以促進腸道吸收營養物質，利於排泄身體廢物，從而會達到很好減肥的效果。早上吃完後，可以飽腹很久哦！
產品名稱：雜糧餅乾
雜糧餅乾是一種營養豐富便於食用的休閒零食，好吃不胖哦。粗糧本身就能促進腸胃的蠕動，而且口感好，所含熱量低，便於食用，食用後易飽，這樣菇涼們就能做到少吃而不會感到餓，久而久之自然就能夠達到減肥的目的咯
產品名稱：藕粉
藕粉是用蓮藕研磨成的粉狀物，入口香滑。它可以清理腸道，幫助腸道排出一些不好的毒素和宿便，飲用後飽腹感極佳，能有效的控制食欲，所以用它作為三餐的代餐品是很好的選擇，而且還方便食用，非常適合快節奏生活的人哦！
產品名稱：秋葵幹
秋葵大家可能很少聽說過，秋葵是一種菜類，烹飪制熟後烘乾成秋葵幹。秋葵幹殼脆清香口感很好，是低能量食物，可以促進消化液的分泌，便於胃腸的蠕動和消化功能，達到很好的減肥效果。有了秋葵幹，我們在享受美食的時候，完全不用擔心會增肥的問題哦。
二、飲品類
產品名稱：冬瓜荷葉茶
瘦身和減肥的差別在於，瘦身是用最天然健康的方式去消滅身上的肉肉，而減肥則是不擇手段的殺豬，瘦身飲食是從健康的角度出發，用生活中對身體好的食物去改善體質，比如冬瓜荷葉茶，味道甘美又有非常好的祛濕祛油脂的效果，能夠幫助愛美人士甩掉多餘脂肪。
產品名稱：荷葉普洱茶
想要瘦成閃電嗎？想要輕輕鬆松瘦身嗎？荷葉普洱茶，助您瘦身！輕盈的身段，輕鬆減小肚，這都不是事兒！精選原料，採用傳統工藝靜心粉碎，讓您在品味藝術人生的同時，輕鬆瘦成一道閃電！型簡約、量合適、高品質、快即溶，這些都是尚品茶配的特點。
產品名稱：烏龍荷葉茶
很多人都喜歡喝香香的茶，喜歡茶沁人心脾的味道，不單如此茶還有很好的瘦身作用，那個烏龍荷葉茶就是一款非常好的瘦身茶，不僅有淡淡的荷葉清香還能夠祛除身體的濕氣和油脂，讓人身體清清爽爽，讓腰腿輕鬆松變瘦。
產品名稱：玫瑰花茶
中醫認為玫瑰花性溫、味甘。有理氣解鬱、和血散淤，消腫止痛、美容養顏之功效，玫瑰花茶作為美容養顏的佳品，其花香芬芳，口感甜潤，每天一杯玫瑰花茶，讓你擁有紅潤肌膚、傾世容貌。
產品名稱：大麥茶
據《本草綱目》裡記載大麥有消溫解毒,健脾去油膩,助消化、潤膚烏髮等功效，大麥茶是精選上等大麥製作而成的，每日一杯麥茶，輕輕鬆松喝出A4小蠻腰，擁有烏黑秀髮。
產品名稱：蘋果醋
蘋果醋酸甜爽口，既可以促進身體新陳代謝，促進排泄物的及時排出，還可以燃燒脂肪，所以它對減肥是很有幫助的呢。經常飲用的話，對我們女生的皮膚和身材都很有好處。蘋果醋代替刺激飲品是非常棒的哦！
產品名稱：優酪乳
很多人應該都喜歡喝優酪乳吧，小編也很喜歡喲。優酪乳可以促進人體的消化和吸收，還可以降低膽固醇。優酪乳能夠控制腸道的有害物質堆積，並幫助我們疏通腸道,減少體內有害物質的殘留，尤其是在飯後飲用減肥的效果會更加明顯呢。
產品名稱：檸檬片
早上用酸甜的檸檬片泡一杯水喝,可以幫助人們加快腸胃的蠕動來消化身體裡脂肪和垃圾，讓其迅速排出體外減輕身體負擔,讓身體越快越輕鬆從而達到減肥的目的，檸檬片本身就是由水果檸檬製成的,所以不用擔心會發胖的問題。
產品名稱：果蔬汁
果蔬汁是營養豐富的健康綠色，對減肥有好處的飲品首選。果蔬汁營養豐富，可及時補充身體所需水分和養分，可以刺激腸胃蠕動，縮短有害物質在體內停留時間，其中所含熱量很低，可以排除毒素，從而可以達到很好的瘦身效果哦。
好啦，小編今天就介紹到這裡咯。看了這麼多，姑涼們知道怎樣健康的減肥了嗎？好身材是可以吃出來的哦。剛才的那些飲品和食物對減肥都有很好的幫助哦，都是綠色健康的，可以放心食用，只要持之以恆，一定會瘦身成功。讓我們吃的開心，減肥也開心！