減肥期間注意這幾點，會讓你的減肥事業事半功倍
減肥最重要的兩點一個是運動，另一個就是飲食。運動可能很多人都堅持不了，那麼飲食是每個人都可以做到的。零食是許多吃貨MM的“一生摯愛”。讓一群這麼！這麼！愛吃的寶寶放棄零食將會是一件很痛苦的事情。零食，減肥，吃貨MM就這樣陷入了閉環。那麼今天小編就來扒一扒關於減肥期間的零食寶典。
減肥期間有些食物是萬萬不能碰，比如，甜麵包，奶油蛋糕等等這些高熱量，高卡路里的。據測試，一個甜甜圈的熱量相當於快走一個半小時。想想平時自己總是飯後吃一些甜點，或者下午茶吃的那些甜甜的小糕點，是不是很後悔，很內疚呀？但是並不是讓寶寶們絕食減肥哦！食物是一定要吃的，那麼吃什麼有助於減肥呢？就由小編為大家科普一下吧！
其實有些食物是可以代餐的，比如蘇打餅乾，全麥麵包等等低脂肪，具有飽腹感的食物。這一類食物可以減少人體對熱量的攝入，以此減少脂肪的沉積。那麼我們就不會那麼輕易肥胖啦！但是！有些食物在減肥期間一定，必須，絕對要吃的！這一類食物不僅僅可以不使脂肪增加，還可以減少脂肪哦！大家是不是非常驚訝呢？不要驚訝，合上你們的下巴，讓小編我帶著你們瞭解一些這些神奇的食物吧！能夠讓你看得見的減肥效果，相信會讓你的減肥事業事半功倍哦！
▲產品名稱：檸檬幹
檸檬具有良好的去油脂效果 凍幹檸檬是一種採用真空將新鮮檸檬冷凍乾燥而成的，這樣能更好地保持鮮檸檬獨有的形、色、香、味，喝檸檬茶不需要特地的節食，因為檸檬水可以很好的將廢物排出體外，人們都說，檸檬是女人的專屬水果，清新小檸檬給你別樣魅力
▲產品名稱：紅棗幹
人們常說：一日三棗、青春不老。在古代有人用紅棗當成乾糧來救濟之用。紅棗對大多數人來說都是理想的保健品。都說泡水吃棗是明智的選擇，一：不會走失應有的滋補之用，更不會因為生吃引起的腹瀉之痛。
▲產品名稱：桂圓幹
桂圓幹也稱龍眼肉，是我國南亞熱帶產物、桂圓含有豐富的人體所需元素。將帶殼的龍眼去仔後曬乾製成桂圓，多食具有紅潤氣色、增強記憶力，白天食用可達到豐胸的目的，喜歡的親們就別致猶豫啦
▲產品名稱：紅豆薏米枸杞粉
保持身材和享受美食是愛美女士無法抉擇的問題，美食我所愛也，身材我說欲也，你需要一種能夠説明瘦身的美食，讓你的生活能夠兩全其美，紅豆薏米粉，味道甜爽可口，有淡淡的紅豆香味，可以用來代替早餐和晚餐，有非常好的祛濕甩脂的作用。
▲產品名稱：檸檬荷葉茶
人生就像淡淡的茶香，漫長的過程就像細水長流，喝茶不僅帶給人味覺的享受，還有禪味的內涵在裡面，讓人心思沉靜怡然自得，而且喝茶還對人體健康又很多的好處，比如檸檬茶，不僅有獨特的檸檬香，還能夠美白皮膚甩脂瘦身，是非常好的美容瘦身飲品。
▲產品名稱：獼猴桃幹
獼猴桃是減肥的第一大寶，其功效作用可以寫一篇論文了！首先獼猴桃有促進腸胃蠕動的作用，使消化代謝的速率大大提升。其次獼猴桃中所含的某些成分可以抑制身體對脂肪的吸收，有效避免了脂肪堆積的現象。而製成蜜餞的獼猴桃更是美味十足哦！
▲產品名稱：鳳梨幹
說起鳳梨可能很少人知道，其實它還有個名字，叫鳳梨。鳳梨幹口感極佳。神奇之處在於它的減肥功效，鳳梨可以分解脂肪。還能夠同時滋潤腸道，及時清理體內的廢物。晾曬成幹後本身的卡路里極低，不會給身體帶來負擔哦！
▲產品名稱：香蕉幹
香蕉減肥法是很多健身達人所推崇的減肥方法。每天早晨用香蕉代替早餐，不僅可以補充能量，還會起到喚醒消化系統的的作用。經過加工後製成果乾後，吃起來更加方便美味，別有一番滋味。饞嘴是可以吃些香蕉幹的，不會給身體帶來負擔哦！
▲產品名稱：藍莓幹
想要減肥的MM經常會用水果代替正餐，那麼就趕緊把藍莓放入減肥食譜吧！藍莓可以帶給人們飽腹感，且持續時間較長。同時藍莓還會促進身體的消化代謝，對於脂肪的分解清理有很大幫助。告訴你們一個小秘密，抑制脂肪也是藍莓的一大功效哦！
▲產品名稱：櫻桃幹
櫻桃是公認清除體內廢物及毒素效果最好的水果，因為櫻桃中的某些物質可以很好的促進新陳代謝。同時櫻桃可以幫助人們很好的控制食欲，避免暴飲暴食，從而減少熱量的攝入，達到減肥的目的。經過晾曬等工序製成的櫻桃幹，同樣是美味低熱量的佳品呢！
▲產品名稱：草莓幹
草莓減肥主要是通過幫助消化和促進排便來大大減肥的目的，因為其中的纖維有幫助腸胃蠕動的功效哦！草莓幹吃起來方便衛生，是一款不錯的瘦身小零食。但你不要空腹吃草莓哦，飯後兩小時後吃，不僅美味還可以提高瘦身的效果。
▲產品名稱：山楂幹
在減肥期間也避免不了外出應酬。如果覺得吃多了，或者吃的有些油膩，那就來幾片山楂吧！它是人們最熟知的助消化的水果之一，可以讓“懶散”的腸胃動起來，及時的去除油脂與廢物。酸酸甜甜的味道，十分美味，Q彈的果肉。讓你在享受美味同時達到瘦身的效果.
▲產品名稱：葡萄乾
葡萄中的糖分含量較高，但是！葡萄卻不會讓人發胖哦！其高能量，低熱量，在不給身體增加負擔的同時，又可以保持精力。同時，葡萄有助於對身體脂肪的消耗分解，降低油脂，以防脂肪堆積造成身材走樣。對於減肥MM，葡萄可謂是“水果皇后”。製成葡萄乾後，吃起來更加方便衛生哦！
減肥期間的寶寶們常常會困擾的一個問題就是，不知道什麼該吃，不知道什麼時候吃。其實可以參照一下小編給你們的建議哦！別小看這些果脯，它們不僅酸酸甜甜，口味獨特，十分美味。而且既可以當零食，又可以減肥，是減肥的MM不可缺少的食品哦.