春節你又熬夜了吧，熬夜黨你需要養生湯

春節你們又喝酒，又熬夜了吧！

上火，爆痘，口腔潰瘍，一定有一個吧！

我想給你一個養生湯應該會很及時吧！（之前有過兩期是專門介紹熬夜的養生湯）

蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。

適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用生地燉鴨蛋

生地燉鴨蛋

每次用生地20克、鴨蛋l---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2∽3次。

有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。手足心熱者食用

豬腰燉杜仲

每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。

適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用

粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。

有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用

雪肌湯

百合、金絲棗、幹桂圓、冰糖這幾個是主要的原料。

更適合女生一點，能比較快速的恢復氣色。製作起來也很容易，文火大概煮20～30分鐘就好了，沒有太高難度的製作過程

綠豆薏仁水（粥）

做法：將綠豆和薏米分別浸洗淨，大火煮開轉文火，綠豆開花即可~按個人喜好+糖

還有一個懶辦法，泡好的綠豆和薏米大米直接用破壁機+純淨水或奶，很方便

豆薏仁水（粥）做法簡單，熬了一夜體內毒素沉積，綠豆可解毒噢，薏米富含胡蘿蔔素，對眼睛也很好！

枸杞湯

枸杞能清肝明目，它的好處不用多說了吧。

這碗湯是需要枸杞的葉和莖一起煮的，效果比起單用枸杞要好很多。

肝關聯眼睛，肝熱上火眼睛就會紅，枸杞能有效緩解。

養生粥

熬夜之後整個人的身體狀態都不會太好，大油膩的東西還是避免比較好。

熬點粥，再加上養生之類的紅豆、紅棗、薏仁米、桂圓等等。

早上起來之後喝一點，或者補覺之後，這樣腸胃會舒服很多。

山藥排骨湯

我熬夜以後整個人的生物系統都是紊亂的，所以喝點湯湯水水是最好的解決辦法。

山藥排骨湯我很愛，山藥能安神益智，排骨能提供鈣質，補腎養血，增強免疫力。

排骨燉湯很香，山藥軟糯的口感我很愛。

石斛水鴨湯

熬夜，煙酒首推石斛水鴨湯

可以按需要配些麥冬或者玉竹，因為熬夜都是上虛火，這個湯最好了

如果脾胃太過虛寒可以把麥冬玉竹換枸橘山藥

枸杞、紅棗、菊花、蓮子、核桃內皮茶

最後推薦個更簡單的。。。是我最近經常喝的東西，冬天天冷，容易虛火旺盛，所以冬天不能一味的補，所以加了蓮子，菊花主要是對肝好，核桃內皮其實是一味藥，主要是對睡眠有好處，安神，睡得晚就容易睡不踏實，睡不好自然氣色不好，和我一樣有睡眠問題的姑娘可以試試，有時候還加點山楂和冰糖，佐料隨意啦