晚睡熬夜必備養生茶，簡單實用養生小記

昨天寫了一篇熬夜党必備養生湯，朋友都推薦給了朋友，卻問我有沒有操作簡單再簡單的養生湯。那還是湯嘛？那是茶！是茶！不過你們這麼懶，也許我煮好，送到你嘴邊，估計你們都會嫌棄張口麻煩！但是不管怎麼養還是要有養生意識的，我們不求一步登天，但是我們可以慢慢養成習慣。給你們一個TOP5的茶單吧!

TOP5 西洋參枸杞茶

作為年輕人群現在加班熬夜是家常便飯的事，但是經常靠咖啡濃茶來提神醒腦，腸胃會不適應。可以嘗試喝西洋參泡茶喝，補氣提神效果都不錯，但是西洋參性涼，不適合女生喝，建議男生可以喝，可以加點枸杞一起泡茶。

TOP4 靈芝茶

靈芝性平，本身就是女生很好的一味中藥，長期喝有益心脾，補氣血、提高抵抗力，堅持長期喝的話也可以改善睡眠品質，臉色也不會那麼臘黃了。食用方法：靈芝切片放在保溫杯裡，加枸杞燜一會，有點苦可以加點蜂蜜一起喝。注意蜂蜜在溫水時放入，而且一定要用野生的靈芝，再根據自己的體質挑選合適的靈芝種類。

TOP3 薑母茶

這款茶特別適合冬天喝，暖身，養顏，長期服用手腳冰涼也很有效的改善，皮膚也變的紅潤。如果有時間或者有興趣的可以自己在家熬制，如果想要喝現成的可以在超市里購買現成的。製作方法：黑糖1000g，小黃薑500g，紅棗200g，枸杞30g，三樣食材用攪拌機打成泥狀，加黑糖煮1個小時以上，期間不斷的攪拌，防止粘鍋，做好放在冰箱，每天一勺兌水喝就好。

TOP4 紅棗枸杞茶

紅棗枸杞就是食品養生界的百搭款啊，但是我也真沒有找出它們不好的地方，女生吃了補血養肝，紅潤氣色。每天取4-5顆紅棗用水果刀在棗身刺幾道口，加枸杞用熱水沖泡。茶水帶有淡淡的紅棗香和甜味，好喝又有益。

TOP1 養肝茶

熬夜最傷肝臟，肝臟在子時排毒需要熟睡才能排毒迴圈。養肝茶就很重要了，配方一：桑葉6g、枸杞12g、配玫瑰或者牡丹，用沸水沖泡5分鐘即可。配方二：玫瑰花6g、菊花2-3朵、沸水沖飲，樹幹上解鬱。

今天先介紹這麼多，要是你們有想學的菜譜，或者想知道的美食，或者養生的湯，都可以留言問我，我會盡所能的幫你解決哦！