TOP5 熬夜党必備養生湯

說起養生大家都嗤之以鼻，認為是老年人的事，就想你穿啦一件秋褲就被定義成了老年人。但是不得不說說由內而外的調理才是一切美的前提，不要用年輕作為你忽視健康的理由，年輕人有一半都是熬夜党，明知熬夜傷身，但是種種理由或者迫不得已還在繼續熬夜。那麼我們就需要一碗滋補身體的湯羹類，今天給大家介紹5種熬夜黨必備的養生湯。

TOP5烏雞湯

黑色食物補肝腎、明目、補血都很有功效，而且晚上大魚大肉的不宜消化吃點清淡的助消化。家中的烏雞湯要經常備著，經常熬夜經期難受的時候可以趁一碗喝一下，可以緩解不舒服的狀態。注意少放鹽和味精，焯水的時間久一點油會少一點，再可以放點紅棗和枸杞。

TOP4 五紅湯

這個操作超級簡單，只要把紅豆，枸杞，紅棗，紅皮花，紅糖放在砂鍋裡燉就好啦。注意紅豆需要提前泡一下，這樣會軟一點，枸杞不要放過多可能會上火，如果紅糖含薑，晚上不要喝。紅棗對女生身體很好，可以用刀在紅棗上切一刀，泡水喝也可以。

TOP3 桃膠銀耳雪梨羹

熬夜容易上火，肝火旺盛，桃膠銀耳雪梨都是滋潤佳品，加點皂角米，泡發後熬煮，熬到湯汁濃稠就可以啦。而且這湯可以有效的改善體內燥氣，特別適合秋冬乾燥天氣。

TOP2 粉葛生魚湯

熬夜党容易導致陰虧陽亢產生陰虛內熱的狀況，我們可以用藥膳來適當的進行調理使精力充沛，適合勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛的人群。做法：生魚1條（去內臟和魚鰓），250g粉葛切成小塊，放入砂鍋加水開始燒，等魚熟啦放入薑絲、調味。

TOP1 冬瓜瑤柱湯

瑤柱就就是干貝，滋陰補腎，益氣健脾，還有很高的蛋白質，裡面包含的礦物質成分也比魚翅燕窩要高，能吃出好皮膚好膚色。對經常熬夜晚睡的人來說，眼睛容易疲勞，肩痛，頭痛這些都能得到一定的緩解。做法：冬瓜去皮，干貝提前泡一下，然後一起煮，等冬瓜軟了可以加點蔥花。

記得會養生沒有罪，身體才是革命的本錢哦。