時下熱門“不運動減肥法”到底哪個靠譜!

時下，減肥幾乎是所有女人的畢生事業,脂肪摸起來軟papa的,但卻比想像中難減

正所謂,肉來如山倒,肉去如抽絲啊 !你說，那去跑步吧，去舉鐵吧,可連小學800米都不及格的我怎麼動起來？

不想動還想瘦難道真是天方夜譚？

肥方法層出不窮，我們的訴求又是相當的簡單粗暴：吃飽，吃好，不運動，不受罪，少花錢，還能瘦！

流行了幾個世紀的減肥圈中，那些不用運動適合懶人的減肥方法中，哪個靠譜些呢？

針灸

我們常能看到某中醫院中醫針灸減肥廣告：“兩個療程能瘦半個你”

原理：針灸能有效調節脂質的代謝過程，使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。

它可以抑制食欲，針灸後可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。

你可能還不知道：小診所的使用針重複利用，交叉感染。

需要極度節食，嚴格控制糖分攝取的。

一旦停止減肥，會導致皮膚變松，反彈太嚴重。

效果：★★★★☆ 價格：★★★★★ 安全：★☆☆☆☆

吃草減肥

小編曾親眼看著辦公樓下的沙拉店，一到飯點就開始排長隊。小編的同事也跟風吃了好幾天的“草”

原理：沙拉大部分是青菜，吃起來爽口不油膩。

你可能還不知道：一份沙拉上的沙拉醬的熱量，相當於一個肉餅所含的熱量！

因為大多是生食，長期吃會導致身體脾胃虛寒。

人的身體每天不能缺少食物中的脂肪：魚類，肉類，蛋類等。

效果：★★★☆☆ 價格：★★★☆☆ 口感：★★★★☆

輕斷食減肥：曾經大熱的“輕斷食 喝果汁”，真的不怕餓虛脫嗎？！

它的原理：每餐喝果汁，排毒也能瘦。

你可能還不知道：這種減肥法極度傷害身體，短時間雖然瘦了，一旦恢復飲食後會容易反彈，很可能比你的原始體重還要高。

長時間缺少碳水類食物的攝入，營養構成並不符合合理膳食的蛋白質、碳水、脂肪4：4：2的營養物質攝入比例，在實際使用過程中存在很多安全風險：（1）造成貧血 心跳過速（2）“強排”傷腎 腰酸腰痛 （3）皮膚變差 頭髮脫落（4）引發多種疾病

效果：★★★★☆ 價格：★★☆☆☆ 口感：★★☆☆☆ 安全：☆☆☆☆☆

低碳高蛋減肥；“杜坎減肥法”是由法國著名營養師皮埃爾.杜坎博士在 “蛋白質減肥法”的基礎上創立的科學瘦身法。

其核心可以概括為“分階段的蛋白質攝入法”，是一個以提倡優質高蛋白、低脂肪和低碳水化合物飲食為基礎的健康瘦身法則。

輕加給你一天瘦一斤的方法：高蛋白低碳水減肥！

原理：高蛋白低碳水的飲食搭配，可以消耗體內多餘糖原，促進腎上腺素分泌，激發身體自身燃脂系統

讓脂肪成為供能源，達到快速消耗體內多餘脂肪的目的。

效果：★★★☆☆ 價格：★★★★☆ 口感：★★★☆☆ 安全：★★★★☆