8杯春季排毒瘦身果汁食譜，喝出好身材

天氣逐漸變暖，馬上要換上單薄的衣服了，你們身上的贅肉還藏得住嗎？

趕快趁著這個春季，抓緊時間減肥吧！

小編今天就來給大家推薦幾款果蔬汁食譜，讓大家一邊喝到好喝的果汁，一邊瘦身排毒！

菠菜蜂蜜汁

所需材料：菠菜一把、蜂蜜水適量

做法：1、菠菜洗淨，切成一段段。2、用開水煮熟菠菜，2分鐘即可。3、撈出菠菜放入榨汁機，加滿蜂蜜水榨汁。

功效：菠菜可以有效清理人體腸胃中的毒素，緩解便秘。熱量也很低，而且菠菜含有豐富的鐵元素，女生多喝，能夠補氣血！

黃瓜苦瓜汁

所需材料：苦瓜去籽1個、黃瓜1個、水

做法：1、苦瓜和黃瓜分別洗淨，切小塊，不用煮熟。2、加滿水榨汁即可。

功效：苦瓜有強力抑制脂肪吸收的效果，還可以潤腸通便，改善內分泌，對女生來說是很好的美容養顏的蔬菜！

黃瓜雪梨汁

所需材料：黃瓜1根、梨半個、水

做法：1、將黃瓜洗淨切成小塊，外皮可以不去。2、梨洗淨切成小塊，最好去皮。3、加涼白開，放入榨汁機打汁。

功效：清甜的口感，超低卡路里，富含維生素C，不僅能夠消脂、促進消化、加速腸胃蠕動，堅持喝還能有效美白。

黃瓜蜂蜜水

所需材料：黃瓜一根、蜂蜜水

做法：1、黃瓜洗淨不用去皮，切小塊。2、加滿蜂蜜水，榨汁即可。

功效：痘痘肌強推！黃瓜可以消腫，糖分含量也極少，是減脂的不二選擇

柳橙雪梨汁

所需材料：柳橙1個、梨半個、水

做法：①梨洗淨切小塊。②柳橙掰開，去掉白色的絮，去皮。③加滿水一起倒入榨汁機榨汁即可。

功效：預防皮膚老化、改善膚質白裡透紅，富含豐富的維生素A可增強免疫力。

鳳梨百香果紅茶

所需材料：鳳梨半個、百香果2個、紅茶、少量白砂糖

做法：1、鳳梨切小塊。2、百香果洗淨切開，用湯勺將果肉挖出，一起放入榨汁機。3、用紅茶包泡好紅茶，等變涼後加入榨汁機，一起榨汁。

功效：鳳梨能夠幫助降脂解膩，促進腸道蠕動，幫助恢復新陳代謝，還含有豐富的維生素B，養顏美容。

鳳梨胡蘿蔔生薑汁

所需材料：鳳梨半個、胡蘿蔔半根、生薑片30g、涼白開

做法：1、鳳梨和胡蘿蔔切小塊，胡蘿蔔不用煮熟。2、生薑片泡200g水，再加滿涼白開，一起榨汁即可。

功效：排毒瘦身，雖然生薑辛辣，但能夠驅寒暖胃，再加上有鳳梨的味道中和，成品口感中沒有辣味。

草莓藍莓奶昔

所需材料：草莓5顆、藍莓若干、優酪乳150g

做法：1、草莓洗淨對半切開。2、藍莓洗淨。3、倒入優酪乳，榨汁。

功效：豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化，滋陰補肝，活血化瘀。