產後要注意調養讓子宮恢復，不要留下隱患

很多媽媽生完把孩子就著急減肥這是不對的，孕期由於胎兒越來越大，子宮會被撐大，這時候子宮需要時間去調理和恢復，這才叫“坐月子”，這期間並不是要大吃大喝的補充營養，很容易增加體重，一定要均衡營養飲食。

寶寶出生後，產婦陰☆禁☆道會排出一些棕紅色液體，裡面包含血液粘液，壞死的脫膜組織，醫學上把這些叫做惡露，而惡露是否排乾淨是判斷女性子宮有沒有恢復正常的一個關鍵點。

孕婦產後月子惡露專用衛生巾，綿柔親膚乾爽又透氣，輕鬆解決媽媽惡露的煩惱。

產後42天就是6周以後，是子宮恢復時間，不管你是順產還是剖腹產，這段時間惡露只要排乾淨就代表子宮正常，如果產後42天，惡露還排出惡露，子宮就處於異常狀態，一定要去醫院複查及時治療。

那麼想要子宮恢復以前的狀態我們該怎麼做呢？

1.運動保養

產後6到8小時期間，就要直起身來，第二天就可以下地走走了，這樣便於惡露排出，利於子宮產後1個月後可以做一些預防子宮下垂的健康操，每週適當游泳，也是鍛煉子宮的一種運動，促進血液迴圈。

產後收腹帶可以讓子宮快速恢復，這款材質比較柔軟，透氣性很好，是媽媽產後必備品，還可以緩解腰疼。

2.母乳餵養

母乳是對寶寶健康成長是有好處的，增強寶寶的免疫力，寶寶吸吮乳☆禁☆頭也會子宮收縮，很好的恢復子宮。

柔軟潔淨的防溢乳墊，給你的肌膚帶來溫柔的呵護，透氣舒爽，可以降低乳☆禁☆房產生疾病的概率。

有些寶寶不願意吸奶，可以用一個電動吸奶器，有助於疏通乳腺，達到開奶的功效，雙階段頻率設計，讓吸乳量變大，智慧觸控很方便。

3.注意陰部衛生

產後一定要特別注意私密護理，不要引起婦科炎症，影響子宮恢復。

便攜產婦清洗器，對於月子裡行動不方便的媽媽來說還是不錯的，自己可以控制出水力度，500ml滿足需求，防塵蓋設計很衛生。

4.按摩保養

產後初期，多按摩宮頸部位，讓子宮肌肉受刺激收縮，這對子宮恢復很有利，推薦個方法：將手中搓熱，從下往上推倒小肚子，再用熱手掌按摩大腿內側，由內到外的推。

這款暖巢保養儀器，促進血液迴圈，讓身體保持一定溫度有發熱按摩功效，溫暖你的子宮，對於產後恢復的媽媽來說，真是好幫手。

5.多吃一些幫助子宮恢復的食物

記住不要吃涼的辣的食物，多補充營養，符合蛋白質維生素的食物，不要和高脂食物不但增加體重，還會促進激素生成不利於子宮恢復。

坐月子期間我經常喝這款黑糖水，可以活血化瘀，減輕疼痛，讓惡露更快的排出，味道也很好喝哦。

月子期生化湯，可以很好地散瘀止血，適用于產後媽媽腹痛和惡露不乾淨等症狀，媽媽要注意一點，喝這個的時候不要吃收縮子宮的藥物哦！

推薦食物：我產後經常吃黑色紅色，紫色食物，比如木耳黑棗紅棗，紅糖水，紫菜湯等，雞蛋也要經常吃哦。

為了身體健康，產後一定要注意多休息，讓子宮得到更好的恢復，為自己的健康提供保障，不然最後就要追悔莫及了。

關於孕期的問題還有很多，如果你有什麼解決不了的，都可以給我留言，我們下期見吧！