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孕期“重口味”這些危害你還不重視?

很多孕媽在懷孕的初期表現得沒有胃口,所以會喜歡一些口味比較重的菜系。還有傳統的“酸兒辣女”以為吃重口味就會生男孩,其實這些誤區在影響著母嬰的健康,你還能不重視起來嗎?

▲、孕婦沒有胃口是很正常的現象。因為生理和激素上的變化會有食欲不振等等,但為了健康也不要盲目的追求重口味食物,這樣會增添肝腎的負擔,孕前期可能不會有感覺,但孕後期胎兒擠壓內臟就會導致排水不利,迴圈不利等。因此影響胎兒的健康,這樣一看你還想過度吃重口味的食物嗎?

▲、 生男生女現在科學的解釋應該知道,跟孕期吃什麼一點關係也沒有,所以不要盲目的跟隨

改掉重口味,沒有胃口怎麼辦?

橙皮:橙皮開胃,能夠幫助緩解食欲不振,用來泡茶喝或是將皮切碎放在點心上

開胃小菜:很多的開胃小菜能夠幫助促進食欲,比如涼拌小黃瓜等蔬菜系列,但是不可多吃,特別是空腹的時候

蘋果汁:蘋果是溫性的食物,並且有促進消化的效果,對於孕媽來說每天喝一點都有好處

酸的食物有利於刺激胃酸,並且有開胃的效果,這個的 配料是:酸角 白砂糖 赤砂糖 食鹽 ,孕媽可以當做開胃的小零食,很方便攜帶。

這個是鹽津桃肉,也是孕婦的小零食,果肉的原材料,袋子上有封條,吃不完還可以保存起來,對於開胃也有很好的效果,很多買家都覺得口感好~

各種梅子都一袋,便宜又好吃,並且可以換換口味,採用的果乾製作,豐富的零食袋省心很多,並且自然健康,深受大眾的喜愛。

這本書要帶給孕媽媽的是孕期的營養開胃菜,幫助減輕孕吐的症狀,緩解懷孕帶來的疲勞,遠離妊高症,教你科學合理地調補,攝取充足的營養元素,保證自身的營養均衡,輕鬆愉快地度過孕期的40周。

100多道孕期美食,對於孕婦在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲減退、高糖、貧血等提出很多有效的食譜,每道食譜包含詳細的製作方法和步驟 ,實用方便

孕期產後和寶寶的食譜都都有,菜式很多,經常換著吃不會膩,一共有518道,並且可以根據圖片進行選擇,詳細的說明很實用的一本書,營養又健康!