孕期“重口味”這些危害你還不重視?

很多孕媽在懷孕的初期表現得沒有胃口，所以會喜歡一些口味比較重的菜系。還有傳統的“酸兒辣女”以為吃重口味就會生男孩，其實這些誤區在影響著母嬰的健康，你還能不重視起來嗎？

▲、孕婦沒有胃口是很正常的現象。因為生理和激素上的變化會有食欲不振等等，但為了健康也不要盲目的追求重口味食物，這樣會增添肝腎的負擔，孕前期可能不會有感覺，但孕後期胎兒擠壓內臟就會導致排水不利，迴圈不利等。因此影響胎兒的健康，這樣一看你還想過度吃重口味的食物嗎？

▲、 生男生女現在科學的解釋應該知道，跟孕期吃什麼一點關係也沒有，所以不要盲目的跟隨

改掉重口味，沒有胃口怎麼辦？

橙皮：橙皮開胃，能夠幫助緩解食欲不振，用來泡茶喝或是將皮切碎放在點心上

開胃小菜：很多的開胃小菜能夠幫助促進食欲，比如涼拌小黃瓜等蔬菜系列，但是不可多吃，特別是空腹的時候

蘋果汁：蘋果是溫性的食物，並且有促進消化的效果，對於孕媽來說每天喝一點都有好處

酸的食物有利於刺激胃酸，並且有開胃的效果，這個的 配料是：酸角 白砂糖 赤砂糖 食鹽 ，孕媽可以當做開胃的小零食，很方便攜帶。

這個是鹽津桃肉，也是孕婦的小零食，果肉的原材料，袋子上有封條，吃不完還可以保存起來，對於開胃也有很好的效果，很多買家都覺得口感好~

各種梅子都一袋，便宜又好吃，並且可以換換口味，採用的果乾製作，豐富的零食袋省心很多，並且自然健康，深受大眾的喜愛。

這本書要帶給孕媽媽的是孕期的營養開胃菜，幫助減輕孕吐的症狀，緩解懷孕帶來的疲勞，遠離妊高症，教你科學合理地調補，攝取充足的營養元素，保證自身的營養均衡，輕鬆愉快地度過孕期的40周。

100多道孕期美食，對於孕婦在孕期遇到的孕吐、便秘、食欲減退、高糖、貧血等提出很多有效的食譜，每道食譜包含詳細的製作方法和步驟 ，實用方便

孕期產後和寶寶的食譜都都有，菜式很多，經常換著吃不會膩，一共有518道，並且可以根據圖片進行選擇，詳細的說明很實用的一本書，營養又健康！