冬季如何合理餵養？寶寶才能不感冒，少生病？

導語：有的媽咪也許會陷入這樣的誤區：冬季寶寶想要增強抵抗力，只要多吃一些維生素含量高的食物就可以了。小編這就告訴您：錯！聰明的媽咪不僅要選對冬季的食物，還要掌握冬季餵養寶寶的方法，才能讓寶寶在新的一年更健康。

tip1：寒冷的季節，人體熱能丟失較快，加上寶寶活潑好動，消耗的熱能更多，因此，冬季可考慮稍增加寶寶主食的攝入量，以滿足其身體對熱能的需要，但主食要注意與雜糧搭配。

tip2：切忌讓寶寶進食太多生冷食物。食物放涼後，一定要及時加熱後再吃，以免導致寶寶胃腸功能紊亂。

tip3：天氣寒冷會使寶寶食欲增加，但注意別讓他們攝入太多熱能。人在冬天所需的能量與其他季節差距並不大，因此，不可一味依賴食物禦寒，以免寶寶因過多攝入熱量而變得肥胖。

tip4：為了防止寶寶營養素攝取不均衡，應保證寶寶均衡攝取五穀類、根莖類、奶類、肉魚豆蛋類、蔬菜、水果、油脂等六類食物。

tip5：為了不錯過春天這一身高增長高峰期，冬天就要做好營養儲備。最好每天讓寶寶喝250-500毫升牛奶，像海帶、芝麻醬、黃豆、豆腐、木耳等食物，至少應每週安排進食一次。

寶寶抵禦寒冷不能只依賴維生素，更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低3-4℃。

因此，在冬天還是要做好各種禦寒準備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免寒冷的突然刺激等。