懷孕就不能運動了嗎？

懷孕了就不能動了嗎？這是很多孕婦都很疑惑的一個問題!其實，懷孕不光能動，而且更應該合理的運動，只要方式合理，運動對孕婦還是有很多好處的。尤其是對順利的“一朝分娩”起到積極的作用。下面我們就來瞭解一下，專家是怎樣對孕婦運動進行評價的：

孕婦有運動的理由

首先，適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。

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其次，適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。尤其是運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

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第三，懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

所以知道了這些孕婦運動的理由，孕婦及其家人就應該積極的運動起來。

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孕婦運動有講究

我們說孕婦能運動，但是運動卻是有講究的。

首先，要選擇最適合自己的運動，以懷孕的前期、中期、後期而言，一般來說在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期，而且運動的時間隨著孕齡的增長，要越來越短，動作要越來越輕柔。

另外，運動地點要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補充水分。

不過，如果有流產史，心臟、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現不規則出血、宮縮等現象的孕婦都不適合做孕期運動。

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如果你不屬於上述孕婦，可以向醫生詳細諮詢後，征得醫生同意後，在保證胎兒安全的前提下，選擇柔和的、適合孕婦的運動。

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