寶寶便秘難受，媽媽懂多少？

一.為什麼寶寶會便秘？

配方奶餵養：由於配方奶粉是以牛奶為基質的，其牛奶分子大於母乳分子，並且含有酪蛋白，所以容易造成寶寶大便乾燥。

輔食添加初期：寶寶在開始添加輔食後出現輕微便秘，這是正常現象。這通常是因為寶寶在添加輔食的過渡階段中，最早開始吃的穀物食品(米粉)中的纖維含量低，容易導致寶寶便秘。有時，輔食添加得過急或過多，也會造成寶寶腸道不適應，出現便秘。

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飲食不足或膳食不合理：寶寶進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，故大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

水的攝入量不足：一般小寶寶不會發生便秘，如果便秘，原因大都與水分攝入不足有關。如果寶寶沒有獲得足夠水分，可能會發生脫水，這時，他的身體會盡可能從他吃喝的東西中吸收水分，也包括從寶寶腸道的廢物中“回收”水分，從而導致他的大便又幹又硬，不容易拉出來。

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生活不規律：有的寶寶平時排便不規律，沒有養成定時大便的習慣。也有的是因為環境或生活規律的改變造成孩子不適應引起便秘。有時雖然有排便的感覺，但常常由於貪玩而有意識地抑制便意。時間一長，會使腸道的排便反射敏感度降低，導致大便堆積於腸內，使更多的水分被吸收，大便變得乾燥而不易排出。

二.如何應對寶寶便秘？

1.母乳餵養因為牛奶中酪蛋白含量過多，所以使大便乾燥堅硬。所以在寶寶年齡較小的時候，寶媽們還是盡可能的選擇母乳餵養，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養，不會讓寶寶上火。

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2.均衡膳食如果寶寶出現便秘症狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時增加糖量（每100毫升牛奶加10克糖）。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月後，媽媽可以煮胡蘿蔔粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。

3.訓練排便習慣（適合稍大一些的寶寶）嬰兒從3～4個月起就可以訓練定時排便。因進食後腸蠕動加快，常會出現便意，故一般宜選擇在進食後讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

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4.補充足夠的水分多喝水，有利於防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，並且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

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5.幫助寶寶增加運動適當增加寶寶的活動，在消耗體能的同時也能增加腸胃的蠕動，改善進食的情況，自然排泄也旺盛很多。給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。