寶寶剛洗完澡，先別著急睡覺！

現在的媽媽非常注重寶寶的衛生，沒事就愛在睡前給寶寶洗洗澡，洗完澡以後寶寶清清爽爽的，爸媽就會立即讓孩子睡覺。但事實上這樣並不好，而且對寶寶是非常不利的。那麼在洗澡後立即讓寶寶入睡，有什麼危害呢？

1.洗澡後立馬睡覺會影響寶寶的睡眠品質

孩子剛剛洗完澡，全身血液迴圈速度加快，增加了大腦的耗氧量，一旦耗氧量超過了寶寶的身體負荷，寶寶就會變得更加疲勞，即使寶寶能馬上入睡，但也會影響寶寶的睡眠品質。

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2.會增加寶寶的患病幾率

寶寶洗完澡之後，身體經過熱水的沖刷，全身的毛孔和毛細血管處於擴張狀態，而寶寶的免疫能力還沒有發育完全，這種狀態下很容易令寶寶受到病菌的侵襲，從而增加寶寶的患病幾率。

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3.抑制寶寶褪黑激素的分泌

寶寶睡眠品質的好壞取決於大腦褪黑色素的分泌。寶寶在洗完澡之後，體溫比較高，這時候讓寶寶睡覺，蓋好被子會更加保溫，讓寶寶始終處於體溫偏高的狀態，寶寶很容易半夜醒來，這樣會中斷睡眠，不僅影響褪黑激素的分泌，還嚴重影響寶寶在夜間的睡眠品質。

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如果要在睡前給寶寶洗澡的話，建議在寶寶睡覺前一個半小時給寶寶洗澡，在洗澡之後，不要再讓寶寶劇烈運動，以免增加出汗量。媽媽們可以在這時候陪寶寶說說話、玩玩遊戲，這樣既能緩解寶寶的困倦，同時也增加了親子之間的感情。

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有些寶寶的睡眠是比較有規律的，那麼建議家長給寶寶洗澡的時間可以提前一些，這樣既不耽誤寶寶睡眠時間也不影響寶寶的睡眠品質。家長萬萬不可打破孩子的睡眠習慣，一旦擾亂了寶寶的生物鐘，就會給自己帶來很多的麻煩。

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如果已經快到寶寶睡覺的時間，那媽媽們要儘量縮短洗澡時間，洗澡之後用溫毛巾敷在寶寶的額頭上，這樣可以迅速降低寶寶的體溫，提高寶寶的睡眠品質。

而對於剛出生的寶寶來講，媽媽在哄孩子入睡的時候，不可搖晃，不可讓孩子含著奶嘴睡覺，儘量也不要摟著孩子睡覺，更不要開著燈睡覺。這樣的話，孩子難免會養成不好的睡眠習慣，對孩子以後的睡眠是非常不利的。

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