寶媽做到這幾點，可以避免母乳不足哦！

大多數的寶媽總是擔心自己的寶寶吃不飽，家裡人更是擔心這種情況。對於這個問題，小編總結了以下幾點，只要你認真的對待，就可以提高母乳分泌量。

1、增加母乳餵養的頻率和時間

想要提升母乳分泌量，最基本的做法就是要提高母乳餵養的頻率和時間。因為這樣做能夠刺激乳☆禁☆房。母乳的分泌是一件非常奇妙的事情，乳☆禁☆房受到的刺激越頻繁，腦垂體釋放的信號就會越強烈，同時也形成了供需平衡。

所以說，不論何時，都要記住這條，增加母乳餵養的頻率和時間。

2、提升自己的陽氣

如果寶媽的奶量不足，大多是因為身體有問題。在沒懷寶寶前，是不是經常喝冷飲呢？穿一些要風度不要溫度的衣服呢？其實身體不好都是之前一些不好的習慣所累積的，長時間在體內積聚，進而影響到自身的泌乳功能。

有點中醫常識的人都知道，風、寒、濕是導致我們身體不好的病因。如果濕氣比較重的話，會導致身體腫脹，喝水多，排尿少，進而導致乳汁分泌不足。

所以想要減少身體的濕氣和寒氣，應該多吃一些山藥、小米粥、黑芝麻等食物。

3、遇到問題早點解決

如果遇到乳☆禁☆房有硬塊，結節、急性乳腺炎等問題，不要猶豫，儘快的找醫師解決，因為他們專業，能夠盡全力的幫你。

4、減少奶粉的攝入

有很多寶媽在沒有意識到母乳餵養重要性之前，就自然的給寶寶添加奶粉。這種情況很容易讓寶寶對乳☆禁☆頭產生混淆，所以就會導致寶寶不願意吃母乳。

如果想要完全母乳餵養，就一定要記住，不能給寶寶增加奶粉了。要逐步減少奶粉的量和次數，讓寶寶多吃母乳。

5、增加營養的攝入

自身的營養攝入是非常關鍵的，女人只有從嘴上下功夫才行，必須要保證自己的營養足夠才行。

在哺乳期間，可以多吃一些通草鯽魚湯、通草豬蹄湯、醪糟雞蛋湯、小米粥加黑芝麻鹽等等。

6、有脾氣一定要發出來

肝鬱氣滯是非常影響奶量的。如果產婦有脾氣，一定要發出來、哭出來。不能憋著，否則會越來越難受，自己帶孩子的話，空餘時間比較多，非常容易胡思亂想。一個小問題就可能演變成一個大問題，所以奉勸各位寶媽，不要壓抑，勇敢的說出來！

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